ここ最近、ローラーさぼってました。
天気がよくなってきたので、週日はJite2が多くなったためでもあります。
この一カ月の実走期間をへて、再びローラーに戻ってみました。
結果は・・・
開始10分で乳酸まみれ。やはりローラーはきついです。
ノルマは気合でこなしました。
外での実走→コンディション、スキル作り。確かに体重は削れます。
ローラー→パワーアップ。確かに体重は減りません。
やはり片方だけではだめなのかいな。外走っているからパワーアップしているぜ、ヲレ！とか幻想をいだかないほうがいいですね。
一本目
20 min 303W
Average Cadence 70
Average Heart Rate 158
数字は普通ですが走っているほうは涙目でした。久しぶりの苦しみに耐えるのが精いっぱい。
310Wくらいのイメージで走っていても実際は－10Wでした。
二本目
20 min 307W
Average Cadence 68
Average Heart Rate 155
体が慣れるのが先か、脚が売り切れるのが先か。
5分目あたりで音をあげそうになりますが抑え込みました。
BGMが1987のツールだったので、フランソワ・ベルナールのモンバントューTTを見ながら低ケイデンス作戦発動。すこし楽になりますた。
残り一分。
「そういえば、最近MAPテストが流行っているな。どんくらいきついんだろ」
地獄に感じられる永遠の時でした。
最後の一分全力：
1 min peak power 404W
×0.75をかけてFTPは303W
むむ!意外と正確かも！
トータル
TSS 97
～JBCF下総について～
日曜日は成田に芝刈りにいってきたのですが、レースレポを一度書いて消去してしまい、再び長文レポを書くやる気がうせております。
2011富士あざみラインにつづいてレポート未提出になってしまうかもしれません。アヘヘ。
