５７分４３秒

・２週間ぶりの公民館練習に参加しました。昨日はＬＳＤをしたのでどのくらい体にダメージが残っているのか分らなかったので調子を見ながら走ることにしました。まぁ、９０分ＬＳＤの翌日にダメージを心配するってのも情けない話ですが現状ですから。
　走り出しは寒かったのですが気まぐれで薄着になってしまいました。寒いので行けるところまでスピードを出して温まろうということで橋までは１８分半ぐらいで行きました。さすがに練習不足で半分（６～７㎞付近）を過ぎると失速してきました。それでも今までの練習を思い出してピッチやフォームに気をつけながら走りました。ラスト数㎞は思ったよりも落ちなかったので昨日のＬＳＤが効いたのかな？と思いました。今日はこの後もスケジュールが目白押しなのでものすごい無理はせず、気持ちのよいスピード感を保ちながら最後まで走ることができました。
　記録はタイトルの通り、５７分４３秒。２週間前より２分縮めました。でも、自己記録には５分程足りないので４ヶ月ぐらいかけて更新していきたいと思います。

　走っている時は足が痛くないので、まぁだいじょうぶだと思いますが・・・。

本日の走行距離　１３㎞　　月間走行距離　７５㎞