路の途中

35歳からジョギングを始め、今もゴールを目指してさまよい続ける市民ランナーの記録。

高原のインターバル?

2011年07月23日 21時20分45秒 | Weblog
 いえいえ、福祉村ですが。
 朝9時受付開始の研修会に出るために、福祉村は7時半上がり。6時には準備運動を終えてジョグを開始しました。朝はとても涼しく、Tシャツの上にベストを着ても動かなければ寒いくらいでした。
 2周ジョグの後、6時半頃からインターバル開始。・・・とは言っても、いつもより1時間半程早いのでペースを落とす。しかも、80分講義×4本+試験(40分)やっぱりペースを落とす。㎞4分半ぐらいか?
①4分17秒②4分24秒③4分19秒④4分27秒⑤4分00秒
まぁ、早朝だから無理せずこんなもんか?

 しかし、高原のようにさわやかな朝に思いっきり走れないのは残念だったが、これだけ抑えても研修では睡魔との闘いだった。免許の更新は認定されるのだろうか?

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2 コメント

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シティさんへ (路の途中(のり))
2011-07-24 06:06:21
久しぶりに福祉村練習に参加して下さったのに、いっしょに練習できなくて残念でした。それにしても早くから走られていましたね。シティさんはランニングフォームから節制の仕方から私の目標です。
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お疲れ様でした (シティ)
2011-07-24 05:24:33
早出の特練と免許更新講習、お疲れ様でした。
声をかけてもらったときは、びっくりしました。
ひでちゃんの姿を見て刺激されました。
地道な努力が実を結ぶと思います。
私もひでちゃんを見習って精進します。
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