新しい職場に移ってからなかなか懸垂する場所が見つからなかったのですが…
近くの公園に懸垂専用器具がありました！
まさにこういうのを求めていたのです（笑）
とりあえず、いつもと同じように
順手 8×3、逆手 8×3
をやりました。
久々だったので、たぶん筋肉痛になるでしょう。
週一回のジムと自体重トレだけではどうしても上半身のトレーニングが物足りなかったのですが、
これで少し改善されそうです。
定期的に通って上半身を強化したいと思います。
それでは。
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