今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg（失敗）、60kg×(6+4)（全速力）
・スクワット 80kg×8、90kg×8×2、100kg×8
・フライ 25kg×8、31.5kg×8、38.5kg×8、45kg×6
・ヒップアブダクション 31.5kg×10、38.5kg×10、45kg×10
・ヒップアダクション 38.5kg×10、45kg×10、52kg×10
・レッグレイズ（専用台） 12×4
でした。
それでは。
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