今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、片足ジャンプ、ランジウォーク、バウンディング、スピードバウンディング
・ストレートレッグ～快調走 100m×2（HYPERSPEED）
・快調走 100m×1（HYPERSPEED）
・ウェーブ走 120m×2（METASPEED SP） 14"6-14"9 ほぼ無風
・200m×1（HYPERSPEED） 27"2 ほぼ無風
・クールダウン
でした。
出張明けというのもあって動きにキレはありませんでしたが、走りの感覚は良かったです。
重心が後ろに残らないように心掛けたいです。
200mは比較的身体が軽く思い通りに走れました。
それでは。