今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走）、競歩、バウンディング
・流し 100m×2（ランニングシューズ）
・タイヤ引き（芝生、30m） 歩行×2、もも上げ×1、ダッシュ×1
・快調走 100m×1（ランニングシューズ）
・マーカー走 4+5+6足長×3（ランニングシューズ）
・スタブロ練習
・100m×1（スパイク） 12"06 やや追い風
・クールダウン
でした。
火曜日にやってしまった足首の捻挫は問題なく治りました。
記録会2日前ということで最終確認という感じでしたが、身体のキレは少しずつ戻ってきました。
ただ、下半身の動きに上半身がうまくついていっていない気がするので、本番ではそこがうまくいけばと思います。
それでは。