今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩
・流し～快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×2（ランニングシューズ） 7"7 ほぼ無風
・加速走（カーブ40m+直線40m）×1（スパイク）
・100m×1（スパイク） 12"12 ほぼ無風 → 動画撮影（正面）
・クールダウン
でした。
雨の合間を縫って久しぶりのトラック練習でした。
基本に戻り、できるだけ身体の近くで手足を動かすようにしたところ、
身体の真下で接地してしっかり地面を押せたと思います。
加速走も良かったです。
コーナーを抜けるあたりから徐々に上体を起こしてスムーズに中盤につなぐイメージですね。
100mのタイムはなかなか上がってきませんが、あまり気にせず良い感覚を重視たいと思います。
それでは。