昨日、無事に台湾から帰りました。
しかしゆっくりしている暇はないため、今日からいつも通りの生活です。
今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ）
・200m+200m+100m（ランニングシューズ） 27"0-27"7 やや追い風
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
200mは二本目まで気持ち良く行けましたが、お尻の筋肉が完全に死んでしまったため、
三本目は中止してふらふらになりながら何とか100m走りました。
少し間をおいて補強筋トレもしておきました。
冬季練習はしっかり追い込むことが目的なので、良かったと思います。
シーズン後半は100mに特化した練習をしていたので、200mでもキツいです。。。
年内には三本しっかり走れるように戻したいと思います。
それでは。