what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2017-11-29 20:43:13 | 陸上競技

昨日、無事に台湾から帰りました。
しかしゆっくりしている暇はないため、今日からいつも通りの生活です。
今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・90m×3(ランニングシューズ)
 ・200m+200m+100m(ランニングシューズ) 27"0-27"7 やや追い風
 ・スプリットジャンプスクワット 20×3
 ・クールダウン
でした。
200mは二本目まで気持ち良く行けましたが、お尻の筋肉が完全に死んでしまったため、
三本目は中止してふらふらになりながら何とか100m走りました。
少し間をおいて補強筋トレもしておきました。
冬季練習はしっかり追い込むことが目的なので、良かったと思います。
シーズン後半は100mに特化した練習をしていたので、200mでもキツいです。。。
年内には三本しっかり走れるように戻したいと思います。
それでは。

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