今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 90m×2（ランニングシューズ）
・マーカー走 5+6足長×3
・快調走 90m×2（ランニングシューズ×1、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 12"4
・120m×2（スパイク） 14"8-15"4
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
気温は低め、風はやや向かい風でした。
先日、少し走りが崩れているかもと書きましたが、
マーカー走をやって少し改善されたようです。
やや足が後方に流れ気味だったのを修正出来たと思います。
タイムはさっぱりでしたが、疲労とコンディションの悪さを考えるとまあこのくらいかなと。
走りの感触は少し良くなったので、そちらを大切にしたいと思います。
本当はスタート練習をやりたかったのですが、中高生がうじゃうじゃいてとても無理でした。
春休みは静かに練習するのには向きませんね（涙）
来週末の試合までにうまく疲労を抜いて、いい状態で臨みたいものです。
それでは。