今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 80m×2（スパイク）
・100m×2（スパイク） 12"5-12"6
・ウェーブ走 120m×2（スパイク） 14"8-15"2
・クールダウン
でした。
Sprint Start Timerというアプリを見つけたので、
タブレットにインストールして使ってみましたが、なかなかいいです。
声とピストル音でスタートの合図をしてくれるので、実戦に近い練習が出来ます。
自分のストップウォッチと組み合わせればスタブロを使ってもタイムが測れますし、
ついでにリアクションタイムも測ってくれるのがうれしいですね。
スタートの形は出来てきたものの、この前の試合でうまく出られなかったのは、
号砲に対する反応が悪かったせいだと思います。
このアプリで繰り返し練習して上達していきたいですね。
それでは。