what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2015-08-27 22:51:06 | トレーニング

今日は仕事帰りにジムに行きました。
こちらも手足口病以来、二週間ぶりです。
メニューは
 ・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、5×1 (60kg)、6×1 (50kg)
 ・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
 ・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
 ・スクワット 8×1 (40kg)、8×1 (60kg)、8×2 (70kg)
 ・背筋 10×4
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
それでは。