今日は午後から陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・マーカー走 150cm×3、150+180cm×3、150+180+210cm×3
・80m×4
・スタート練習
・100m×1
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・100m×1
・クールダウン
でした。
日曜の午後というのに競技場には誰もおらず、完全な貸し切り状態でした！
おかげさまで一本一本大切に集中して出来ました。ありがたいことです。
昨日の練習量は適正だったようで、疲れも無くしかもよく足が動いてくれました。
試合前にいい練習が出来てよかったです。
今週は明後日から金曜まで出張で、土曜に試合です。
家から通う出張なのでそれほど疲労はしないと思いますが、
やはり調整はやや難しいかなと思います。
あまり余計なことは考えずにいつも通り出来ればいいですね。
それでは。