今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)
・腹筋 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
一昨日転んだ時の打撲跡が少し痛みましたが、何とかこなせました。
風邪もほぼ治ったのでもう少しの辛抱です。
週末には久々に草野球の練習もあるので万全の体調にしておきたいですね。
それでは。