スタートのコツ

今日は早朝に打ちっ放しの練習場、午前中に接骨院、午後は陸上競技場で走りました。
接骨院ではマッサージと筋トレ、最後にスタートについてアドバイスを頂きました。
以前から僕はスタートが苦手だと書いていますが…
コツをつかんでしまえば簡単だよと言われました。
人間の体の構造を考えると、
四つん這いの状態では脚は伸ばすより曲げる方が力を出しやすいんですね。
（実際にやってみるとわかります）
クラウチングスタートで脚を伸ばしてブロックを蹴るという動作は、
そもそも力が出しにくいわけです。
それを少しでも力が出しやすく、反射が使えるようにするには
①つま先を起こして角度をつける
②あごをグッと引いてスタートする
のがポイントなんだそうです。
スタートがうまい人はこれが自然に出来ているとのことです。
実際に競技場でやってみると、特に②はかなり効果が実感出来ました。
１０年以上陸上をやってきましたが、まだまだ知らないことがいっぱいあります。
それだけに速くなる余地もまだだいぶある…と信じてこれからもやっていこうと思います。
それでは。