溜めないでね。吐き出してね。

昨日の夜、友達からLINEが・・・

「今、主人と出かけているんだけど、お腹の左側が痛い」
「凄いストレス」

あら～

私と同じ整骨院に通っている彼女。
お腹の左側が痛むのはストレスが原因なんです。
ストレスを感じるのは誰でもあることで、それ自体が悪いわけではなく、
上手く発散できればいいんだそうです。
我慢して溜め込んでしまうと、固くなって痛み出す。
私もケン太が不登校の時に、２回くらい指摘されたことがあります。

彼女は、以前、ご主人と新幹線で日帰り旅行に行った帰り、
お腹がキリキリと痛み出し、痛みで水も飲めなくなってしまったことがありました。
疲れもあったので、ほぐしてもらおうと翌日整骨院に行ったら、
お腹の痛みはストレスが原因と言われたそうです。

今回も同じ症状になったので、
自分でストレスだってわかったのでしょうね。


彼女は以前から、ご主人にストレスを感じていました。
これといって決定的な何かがあるわけではないのですが、
リビングに一緒にいるだけでストレスなんだそうです。

休日、ご主人がリビングのソファーに横になってゴルフ番組を観ている。
これがストレス。

彼女の部屋があるわけではなく、リビングにいるしかないのです。
ソファーを占領され、好きでもないゴルフ番組を延々とみせられ・・・
ご主人の部屋があり、そこにもテレビがあるのだから、そっちで観てくれ！
そう言いたいけど、言えない。
そして悶々としながら一緒にリビングにいる。

ご主人は寂しがり屋なんだそうです。
だから彼女と一緒にリビングにいたい。

ご主人はそろそろ仕事も引退されるようで、
「これからは一緒にあちこち行こう！」とも言われているようです。

彼女は気が重い

ご愁傷様です。
愛されちゃっていると辛いね

うちなんかご飯食べたらすぐ自分の部屋に行っちゃうしさ。
買い物に誘っても拒否されるしさ。
私が何かやってても何処かに出かけても、
何も言われないし、何も聞かれない。

無い物ねだりだろうけど、
羨ましい～とか思っちゃいます。

でも、そういう生活のプチストレスの積み重ねって、結構、しんどいでしょうね。
相手に非があるわけではないから、「部屋から出ていって」とも言えないしね。

彼女は自分で言っていますが、
ご主人にも子どもたちにもいつも気を遣っていて、
それで疲れてしまうのだそうです。

こんなこと言って大丈夫だろうかと、いつも悩む。
自分の言葉に自信が持てない。
だから、自分の気持ちを口に出すのが苦手。

そうとも言っていました。

旅行も彼女はのんびりと気ままに廻りたい。
ご主人は予定ぎっしりで効率的に廻りたい。
旅行の楽しみ方が違うのです。
ご主人に合わようとするから、疲れてしまうらしいです。

彼女は幼少期に、いつも親の顔色をうかがって、怒られないように、
ずっと神経を尖らせていたようなんです。
口ごたえなんて許されないので、
子どもらしい感情を出すことを封印してきたそうです。

それを今でも引きずっているんだと思います。

子どもにプレッシャーをかけ続ける恐ろしさですね。

彼女とはもう２０年くらいの付き合いですが、
最初は愚痴など一切言わなかったです。

でも、ケン太が学校に行けなかった時に、その話をする機会があり、
その後、彼女の息子君も一時期、学校に行けなくなり、
誰にもそのことは言えなかったようですが、同じ経験をしている私にだけ打ち明けてくれて、
それからぽつりぽつりと他のことも吐き出ししてくれるようになりました。

ここ１～２年で、他の友達にもご主人の愚痴とか言えるようになってきたように思います。

よかったなぁと思います。
でも、もっともっと吐き出して～とも思います。

人間、吐き出すと相手の人も自分も吐き出していいんだと思えたりする。
そして相手も吐き出してくれると、いろいろあるのは自分だけじゃなんだって思う。
気持ちが少し軽くなります。

自分のためだけじゃなく、相手のためにもね。
どんどん吐き出してくださいね。



今日も吐き出し会？でした～










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梅雨時はうつになりやすいそうです(>_<)

今日は久しぶりのカーブス。

今週は今日だけですね。
最近、なかなか行けないです

雨が降っていたので、とても空いていました。
久しぶりなので、コーチに「今週、何回ランチに行ったんですかぁ～」とランチチェックされる(笑)

「まず、昨日でしょ？え～と・・・？後は～」思い出せない


カーブスの壁に「太陽の光を浴びないとうつ病になる！？」だったかな？
そのようなポスターが貼ってありました。

ワークアート中にもコーチがそのような話をしていました。

太陽の光に当たると「セロトニン」というハッピーホルモンが分泌されるそうです。
「セロトニン」は朝の目覚めをよくしたり、心をポジティブにしたり、自律神経を整えたり、身体の痛みを調整したりしてくれるそうです。

梅雨に入るとぐっと日照時間が減ります。
「セロトニン」が十分に分泌されないので、気持ちが落ち気味になったり、身体に痛みが出てきたり？
うつ病傾向になりがちなんだとか。
実際に、うつ病の治療に「セロトニン」を増やす薬があるそうです。

太陽の光に期待できない、梅雨時にどうやってハッピーホルモンを増やせばいいかというと、

運動とたんぱく質の摂取・・・だそうです。

先日、コーチが言っていましたが、
膝に痛みがあった方が、病院の先生に適度な運動を勧められて、
ずっと長いことウォーキングしていたけどよくならなかったそうなんです。
でも、カーブスで筋トレをするようになってから、かなり痛みが緩和されてきたとのこと。
膝や腰の痛みにはそれを支える筋肉をつけないといけないのですが、
ウォーキングで筋肉はつかないんですよね。

私も以前、膝を痛めて水がたまり、治療して体操も教えてもらって大分よくなってきたけど、
あと少しのところで、なかなか完治しなかったんです。
やっと正座ができるようにはなったけど、足をゆっくり曲げてやっとみたいな？
でも、カーブスに通うようになると、３か月で完治しました。
なんのためらいもなく正座ができるようになりました。

今でも１週間近くカーブスに行かなかったりすると、痛めた右膝になんとなく違和感を感じる時があるんです。
そんな時、筋トレのおかげで保っていられるんだなと実感します
カーブスに行くともう気にならなくなります。

身体の組織は年齢とともに退化していくけど、筋肉だけはいくつになっても増やすことができるそうです。

これからも身体が動く限り、筋トレ続けますよ！


今日は２９日。お肉の日だそうで！

コーチが「いつもだけど(笑)今日はお肉を食べます！」って言ってました。
ということで、我が家は、ジンギスカンにしてみました。

筋肉の栄養のために、お肉もしっかり食べて（お菓子は抜かして）
健康維持に努めたいと思います。


おいしいものや大好物のものを、気の知れた同僚などと一緒に食べて幸福感を味わう。
これも「セロトニン」の分泌を高めるそうですよ。

やっぱり？
なんか、ハッピーホルモンがたくさん出ているような気がした～(笑)

ということで、これからも心置きなくランチを楽しみたいと思います。



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アドバイスは求められた時にね(*^^*)

今日は家を８時半に出て、セール会場へ行ってきました。

そんなに買わないつもりだったのに
７０%ＯＦＦという言葉がねぇ～お財布の紐を緩めてしまうんですよね。

5,000円のものが1500円ですからね～
罪悪感が少ないんですよねぇ～

ということで、大袋提げて帰ってきた私でした
満足がいく買い物ができて嬉しいです。

その後のランチもね。

ブクブクがとまらない私です



一緒にセールに行ったお友達の娘ちゃん。
今、社会人ですが、同期の結婚式が決まり、招待状を送るので住所を教えてと言われたけど、
それが遠方で宿泊も必要な場所であったため、友達と二人で「行かなくていいよね」と教えなかったそうな。

でも、その同期がまた「教えてよ～」と言ってきたので、友達は教えたけど、
娘ちゃんは結局、教えなかったそうな。
「仲がいいわけでもないのに、なんでそんな交通費までかけて行かなきゃならないの？」と言ってのけたらしい
（ママにですよ）

娘ちゃん、逞しくなったなぁ～と思いましたよ。

友達は「私だったら、皆が行くのなら行くと思うけど、〇〇ってそうなのよね～
でもさ、もうそうやって言うんだから、私が何を言ってもダメだよね～」と。

全然いいと思うよ～
悩んでいるわけではなし、もうきっぱりと決めているわけだし、
それを他人様が変えようとする必要はないよね。

逆に他人様に左右されず、決断できるなんて素敵


下の娘ちゃんは、大学4年生ですが、無事、就職先が決まったそうです。
よかったね

就活中、親のアドバイスは「わかった～」と返事するけど、そのまま受け流す方式？
結局は、見事に無視してくれて、自分がいいと思ったところしか受けなかったそうな。

親としては、「接客が希望」という娘ちゃんに、接客だけと決めず、もうちょっと広い視野を持って、
いろんなところにエントリーしてみるといいというアドバイスだったそうだけどね。

でも、就活しないでニートになるって言っているわけじゃないしね～
ちゃんと就活しているわけだし。
何か言いたくなるのもわかるけど、本人に任せるしかないよね。

そもそも、アドバイスというのは求められた時にするものであるし。

「ほんとにうちの子は言うこときかないんだから～」って嘆いていたけど、
娘ちゃんが言うことをきかないんじゃなくて、
単に親のアドバイスが余計なアドバイスだったんだと思うよ

それに、言う事きかないのはちゃんと自立してきている証拠だと思うよ。
自分の考えがあるということだから。
なんでも言う事きく方がかえって怖いと思う～


こんな偉そうなことを言っている私だって、
ケン太を思い切り管理しようとしていた時があるわけでして。

ケン太は思うように動かなかったどころじゃなくて、大反発を起こし、
学校にも行かなくなったわけで。
危機的状況に陥ってしまったので、そこから学ぶしかなかったわけです。

人間って何かきっかけがないとなかなか学べないものだなと思います。


友達も一時期の、「なんでいう事きかないの～」「〇〇すればいいのに」状態から
「もうしょうがないよね～」に変化してきているのがわかります。

お姉ちゃんの結婚式のことも、以前だったら

「出ればいいのに～まったくあの子ったらぁ～」と言ってたと思うよ。


もし、私が、そんなに乗り気じゃない結婚式の招待を受けたらどうするかなと考えてみました。

私は、誘いを受けたらよっぽどのことでもない限り、出席すると思います。
今回は新幹線代とホテル代の負担もあるわけで、
それなら現地でしかできない楽しみを何か探してくっつけますね。

新幹線代とホテル代まで払って～乗り気じゃない結婚式に行って～となるのではなく、
この機会を利用させてもらって、ここにも行けた～これも出来た～

・・・に変えます。

なるべく楽しい思い出にしたいですね






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紫陽花も終わりですね～(^-^;

毎年、紫陽花を見に行っているのですが、
なかなか友達と予定が合わず、今日、やっと行くことができました。

本当は昨日だったのですが、友達が仕事で使っているＰＣの電源が入らなくなってしまい、
新しいPCを買って、データー再入力やらなんやらで、遊びどころじゃない１日になってしまったのです。

「ごめんね～」って恐縮していましたが、

昨日最後の晴れの日だったので、たくさん洗濯して布団も干して、
出かけたらできないことたくさんできたので、かえってよかったのでした。

「ＰＣが壊れてくれたおかげで、たくさん家事ができたよ～」と大笑いです。


紫陽花ですが、ほとんど終わってた～

花が終わってすでに剪定されていたものも多く、
いつもの半分くらいしかなかったかも。
ご近所さんの紫陽花はまだキレイに咲いているんだけどね。
ちょっと残念

来年は６月初めに来よう！と約束しましたが、
ふたりとも覚えている自信がありません(笑)

まあ、また来年、ご近所さんの紫陽花が咲きそろったらいけばいいね











でも、やっぱりキレイです。
紫陽花は曇り空でもいい感じ。
昨日だったら日差しが暑かっただろうし、
今日でよかったかもね


帰り道にスパゲッティ屋さんがあったので入ってみることに。
入ってみてびっくり。

シャガールの絵と、マイセンの陶磁器と、スワロフスキーの飾りものと・・・
その数がものすごくて・・・

ここは本当にレストラン？どなたかのお屋敷ではなくて？
収集家が皆さんに作品をみてもらいたくて、自宅の一部をレストランにしたのかも？











冷製スパゲッティ。


お客さんもそんなにいなくて、ゆっくり話ができてよかったです。
今度から、紫陽花を見たあとのコースになりそうです。



雨が強くなってきました。

ケン太からまたLINEが・・・

「かーおなしゃす」
「かーーー」

またこれだけですよ
あなたは今、どこにいるんですか～？？と送ってやろうと思ったら、

「いま〇〇〇〇」と。

ちょっと進歩しましたね

お迎えに行って、車の中で

「明日、お母さん、８時半にいなくなるからね。よろしく～」
「無理！」

こちらは、後退(笑)

明日、寝坊しないことを祈ってます




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ケン太の買い物に付き合いました。スポンサーとして(^^;)

昨日の朝、７時過ぎにケン太がリビングに入ってきたかと思うと、
私の寝室にやってきて

「今日の朝ごはん、何？」と。

私はちょうど目覚めて、そろそろ起きようかなぐらいのところ。
ケン太は休みなので、まず朝は食べない。
なので、何も考えていないのでした。

「う～ん。まだ、何も考えてない。朝ご飯食べてから寝るの？」
「違うよ～今、起きたの。昨日、具合が悪かったからさ、タバコ１本吸ったら吐き気がしてきて、
これはもう寝るしかないと、あの後すぐ寝たんだよ」
「ハッシュドビーフは残さず食べたのにねそれは大丈夫だったの？」
「いや、吐き気したんだけどさ。ご飯は食べると元気がでるからさ、無理して食べたの」

確かに、昨晩、珍しく迎えに来てと連絡が入り、駅まで迎えにいくと、
「体調悪い・・・」と。
でも、帰ってきてから、ご飯完食！
その後も割と元気そうだったので、、あれ・・でしたけどね

たくさん寝たので体調はすっかりよくなったとのこと。

久しぶりに時間に追われない朝ご飯なので、
納豆ご飯に、卵焼きとブロッコリーサラダと味噌汁を添えてあげました。
ごくごくシンプルではありますが


ケン太が少し前から、黒いズボンを欲しがっていて、
「今日、買いに行こうよ」と。

何故、私を誘うのでしょうかね。
理由はわかっていますが

私は２時過ぎに出かけなければならなかったので、
ズボン買って、お昼を食べて、さっと帰ってこようとなりました。


以前はスーツで、その後、今のお揃いのTシャツになったのですが、
下のズボンも統一した方がいいと、皆で相談して決めたのです。

ケン太もその色指定のズボンをユニクロで３本買い、それを回していたのです。
でも、最近、皆、色指定を無視して思い思いの色のズボンを履いているのだとか。
それで、ケン太も黒が欲しいと。

そうですかぁ
アバウトですなぁ～

お店でも、試着なしで、裾上げは適当に裾を折って「これで～」ですよ。
こっちもアバウト。
ユニクロわかっているから大丈夫！だって

今朝、履いたらジャストサイズ、長さもちょうどよかったです。

不登校の時は、通路で店員さんが近づいてくると逃げて
お店にいることが居たたまれないようで、決めたらすぐ帰りたい。
だから、裾上げなんてとんでもない。
買ったらすぐ帰って、長い裾を踏みつぶして履いていました

そんな時代もあったんですよね～
今、思うと嘘みたいな話です。

ケン太が家にいた頃はそのようなことが当たり前にいろいろありました。
不登校っていろんなことを変えてしまうのですね。


無事、ズボンを買い、
ランチへ。

あちこち探して、夜は居酒屋さんのランチにしてみました。





看板メニューらしかったので、二人とも海鮮丼にしてみました。

これがもうめっちゃ美味しい～
ご飯も最高～
今まで食べた海鮮丼の中で一番美味しかったかも～

海鮮丼だけじゃなく、もずく酢もサラダも美味しい～
最後の抹茶アイスがとっても濃厚で、これまた美味しい～
それなのにお値段リーズナブル。
お店の方もとっても感じがいい～

ケン太が「これからはここだな。〇〇(中華やさん）にもう行かなくていいや」とまで

また行くことになるのでしょうか。
私の奢りで


そうそう。

ユニフォームのTシャツ。先日、洗濯に出してあったのですが、
以前、一度だけ洗ったことは記憶していますが、それから数か月は経っています。
ケン太はその間、洗濯せずずっと着ていたということになります

恐ろしい～
まさか夏越しないよね？

次、出てくるのは何時でしょうか

そして、昨晩、ケン太がビニール袋を部屋に持っていったと思ったら、
ガランガランという音がして・・・
部屋の空き缶をかき集めて持ってきました。
４５リットルのゴミ袋ひとつ分はありました

こちらも、次、出てくるのは何時でしょうかね


何時かわからないけど、何時かは出てくるんですよね。

それも忘れた頃にね



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