若い女性は痩せすぎに注意

久々の青空、島岡美延です。
気温も上がって蒸し暑くなりそう。
高齢の男性は、痩せていると介護のリスクが高まる、という話題を取り上げましたが、もっと深刻なのが「若い女性の痩せすぎ」です。
肥満度を示すBMIで、18.5未満は痩せすぎ、とされています。
例えば、身長164㌢の私の場合、50㌔未満だと「痩せすぎ」。
私は「標準」の範囲内ですが、それくらいだと「自分は太っている」と考える若い女性が多いのも確か。
20代女性の約30％が「痩せすぎ」とも言われていて、「肥満」より健康へのリスクは少ないと考えがちですが、そうではないのです。
無理なダイエットで、身体は「栄養不足」状態。
筋肉量が減り、基礎代謝もダウン。体温も下がって、免疫力が落ちます。
ストレスや病気に弱い身体になるわけです。
さらに、月経が止まる。これは「妊娠に耐えられない身体」のサイン。
実は、痩せすぎの妊婦の子どもは肥満になりやすい、という報告も。
周りが「危ないダイエット」に気づいてあげることも必要です。