猛暑に勝つ方法

梅雨明け10日とは、よく言ったものだ。その日から、空は晴れ渡り、雨の気配さえない日が続いている。天気予報も、週間を通して晴れマークが続いている。ここに来て、身体もやっと暑さ馴れしてきているような気がする。だが、8時を過ぎると直射日光が強く、炎天下のもとでの散歩など思いもよらない。暑さ対策の一番目は、5時ころにする小一時間の散歩だ。山際の道をとると、陽射しもやさしくなる。涼しいなかで身体を動かすのが一番のような気がする。

朝起きて一番にすること。コップ一杯の水を、目覚めに飲みほす。これで、身体が一日の動きのスイッチが入る。外に出て太陽を浴びれば、それだけで元気になる。帰ってきてからのラジオ体操も習慣になった。ベランダで暑さに耐えている植物も忘れられない。ジョウロでたっぷりと水をやるとみるみる元気になる植物たち。ほんの短い時間でも、野菜や観葉植物との触れ合いで、元気をもらう。そして、朝食で飲む具だくさんのみそ汁。暑さに負けないための必須の食べ物だ。

暑い夏に元気をもらう二人の天才がいる。メジャーリーグで活躍する大谷翔平。今日もダブルヘッダーの最初の試合で、完投、完封で9勝目をあげたすぐ後に、2打席連続のホームラン。ホームラン王へ、二位の選手に10本の差をつけた。そして将棋界の若き天才藤井聡太。棋聖の防衛に続き、王位戦でも防衛に王手をかけた。王座戦では挑戦者決定戦に進み、8冠制覇も現実みを増している。二人の活躍は、夏の異常気象を吹き飛ばすような快挙だ。二人の活躍を喜んでいると、いつの間にか夏が終わっているような気がする。