ナチュラルターン

私が初めてダンスに触れて、最初にやったのがナチュラルターン。
ナチュラルターンとは何ぞや？
・・・てな感じで先生の足元をみて真似ていた。

時が経ち1年と9か月目の今。
このナチュラルターン→ナチュラルスピンターンをクリアしなければ
これからのダンス人生は先に進まない。
と思って、昨日は詳しく教えてもらった。

教えてもらったのと、できるのとはちがう。

ナチュラルスピンターン＝45°
ナチュラルスピンターン（アンダーターン）＝１３５°
ナチュラルスピンターン（オーバーターン）＝１８０°

たぶん今までも何度も言われていたはず。

実際に動くと難しい。
片足体重で回るのができない。
つまりは足の指先だけで立つことができないのだ。
いくらつま先をあげても、残念なことに2～３ｃｍくらいしか
床から上がっていない。
15秒間、立っているのさえできない。
足の裏の筋肉を鍛えなければならない。
そんなこと今までしたことがない。
ダンスには必要な筋肉だから、これから練習、練習。
今日も、電車が止まっていた時に、吊革につかまってはいるが、
つま先立ちで立つ練習をした。

今まではステップを覚えるのが精一杯。
今でもまだよくわかっていないが・・・。
これからは外に魅せるダンスを頑張っていかなくては。

社内画伯！？

ウチの会社には隠れた才能を持つ人がいる。
いつもはハガキの整理やプレゼント、定期購読者への発送など
主にやってくれている縁の下の力持ち。
応募はがきの中から、コメントが書かれているのを壁一面に貼ってあり
その中にまぎれて（？）カエルのイラストが描かれているのだ。

写楽も驚くこの一枚！

ぽたぽた焼きのお煎餅のおばあさんとほっこり。



村のお地蔵さんになりきる？

ほろ酔い気分でお土産もって。

このカエルたちは、実は巧妙に室内のどこかに隠されている。
それがカレンダーのかげだったり、

コピー機の一部分になっていたりと巧妙なので、「カエルを探せ！」という
ゲームが社内で流行ったほどだ。
みんな仕事そっちのけで、カエルをさがしまくった。

あちこちにいる、カエルに癒される毎日だった。

ヤミツキ～！

すっかり「ヤミツキ」になってしまった。
マッサージに。

膝の後ろ側と膝頭のまわりが痛くて歩けなくなり、
整形外科に行ってもらちがあかず、
最後の手段は鍼と思って探したのだが、
そこが思いがけずにスポーツマッサージもやっていた。
もちろん鍼も。
会社のすぐ目と鼻のさき。
だからとても通いやすい。

5月から行きだしてもう5か月経つが、
（途中骨折で1か月ほど休んだ）
だんだん痛みも無くなってきた。
今は隔週ごとに25分の足のマッサージを
してもらっている。

マッサージ中はゴリゴリと痛いのだが、
終わった後の爽快感。
これがヤミツキになってしまったのだ。

昨日も行ったのだが、どうやらふくらはぎが
パンパンになっていたらしい。
パンパンに太い・・・じゃなくて、
ちゃんとふくらはぎを意識して踊っていたからだと
自分では思っている。

そしてまだ1回しか受けていないけれど全身マッサージ。
50分コース。
これは来月に予約をしてしまった。
今まで、長い年月生きてきて身体も酷使されていた。
このあたりでちょっと、ほぐしてやらなければ。

一度、この気持ちよさを知ってしまうともう麻薬。
とりあえず、足の痛みが消えるまでは続けるつもり。

油断していたら・・・

昨日のレッスン。
油断していたら、ウォーミングアップがタンゴだった。
タンゴは今月から始まったサークルでの２クール目の種目。
そして私はトライアルで踊った。
でも、ずいぶんといい加減に覚えていたらしく、最初の1歩目から注意される。
それは少し前にも注意されたし、サークルでも言われていたのだが、
綺麗に飛んでいた。
今はメモに書きのこしたから、今度は大丈夫。
とはいうものの、いつもレッスンは不安だらけ。
間違っているのではないか・・・と。

そして確かに間違えている。
それを覚える＝体に叩き込むのが大変。
最近物忘れがひどいので、すぐに忘れてしまう。
ステップ名もあれ？なんだったけ？
という「？マーク」が頭の上を飛び交うしまつ。
またカウントも含めて暗記、暗記。

ワルツもできない、といつも思っていたところができない。
質問されても分からない。
ウィーブ。
ウイングとごっちゃになっていたし。
これも去年もじっくり教わったような気が・・・。
なぜか教わった時の情景が思い出されるが、ステップは？

昨日の最後はターニングロック・トゥ・ライトの特訓。
ナチュラルターン→ナチュラルスピンターンから入る。
方向がいい加減になっている。
落ち着いて、きちんと位置についてから始めるのが肝要。

レッスンが終わってから何度かさらってみる。
それを先生が動画に撮ってくれた。
やってるつもりはいつまでたっても、やってるつもり。
今度のレッスンまでは頭に叩き込もう。

ラテンも同じ。
いつも言われているのに、いつもできない。
どちらもそうだけど、一番大事な体重移動ができていない。
普通に歩いているときだって、右、左と体重移動しているのに、
どうしてダンスだとできない？

シャドウをやるには家も狭いしトイレ（会社）も狭い。
とりあえず、頭の中でイメージが描けるように練習しよう。
木曜日はパシッと決めたい！
・・・・のだけど・・・

日曜日は忙しい！！

週に1日、日曜日しか休みがない。
だからこの日は大忙し。
といっても寝坊はしたい。
ようやく起きたのが10時。

のそのそと洗濯をしかけ、朝食をとる。
テレビをみながら部屋の片づけ。
1週間で荒れ放題に荒れた部屋。
新聞を整理し、洋服を整理し、掃除機をかける。

洗濯が終わったようだ。
天気が悪くて部屋干しになるけど、しょうがない。
アイロンをかけたらお風呂とトイレの掃除。

「男子ごはん」は座ってじっくり見る。
この番組が好き。
この日は秋の和定食。
鮭の味噌焼き、根菜の卵とき汁、牡蠣ごはん。
美味しそう。
そして私のランチはパスタ。

ランチが終わると、ようやくゆっくりできる時間。
昼のサスペンスをみながらうつらうつら。
この時間が最高。
でも寝てしまったので、犯人が誰かわからなかった。

それからすぐに、夕食と1週間のお弁当の下ごしらえ。
それも6時までの時間厳守。
なぜなら「女城主直虎」を観るから。
最近は菅田将暉クンがメインみたいに見えるな。

今日の夕食は鰹のたたきと豆腐焼売に納豆。
なんとシンプルな。
食後のデザートは柿。



全部柿。
黒いのは黒柿といって、中は赤い。
あまり甘くないなぁ。
もともとあまり好きでもないが、季節のものだし、もらったから食べた。

そんなこんなで9時。
お風呂をすませて新番組「陸王」を観るためにスタンバイ。
スタッフが同じなのか、今までの池井戸作品と似た感じがする。
でも面白い。
日曜日の夜が楽しみになる。

パジャマに着替えてすぐベッドに入れる用意をしてから、
「ボールルームへようこそ」を観る。

いつもの日曜日の過ごし方。
これらの時間が狂うとちょっと面倒なことになるし、
用事があって出かけると、いろいろと予定が狂う。
誰にも邪魔されたくない日曜日。
ひたすら自分の事をしている日。
また忙しい1週間が始まるまでの一休み。

身だしなみ

ダンスを始めてから身だしなみに気をつけるようになった。
今まで何もしなかったわけではない。
電車に乗って通勤しているので、見苦しくない装いには
もともと気をつけている。
ただ、より一層気を使っているのだ。
たとえばメイク。
今まではアイラインはしていなかった。
それが今はつけまつげこそパーティーの時にしかしないが、
アイラインは毎日するようになった。
それからマニュキア。
休日は爪を休めるために落としているけれど、ほかの日は
ぬっておしゃれを楽しんでいる。
ダンスは手の先まで神経をめぐらさなければならないと思っている。
ネイルは仕事の関係上できないけれど、マニュキアならば
いろいろな色で楽しめる。

最近、二人の女性編集者に会った。
どちらもパズルの編集が主だ。
そしてどちらも長年ひとりで頑張ってきた人たちだ。
気がついたのは、二人とも服装、メイクに気を使っていない。
打ち合わせなどで、クライアントの出版社へ行くとは思うけれど
ノーメイクだし、服装もとても寒い日に半袖のＴシャツだったりと
全然、気をつかっていない。
ファッション誌の編集者だったら、今はやりの服とか着るかもしれなが。
私もひとりで仕事をしていた時は、クライアントのところへ行くときは
スーツまではいかなくても、それなりに気を使っていった。
相手に与える印象が違ってくると思うのだが。

会社にもノーメークでくる人がいる。
ノーメークが許されるのは１０代まで。
それ以降はそれなりにきちんとしようよ。
・・・と思うのが私の持論。

今はダンスにお金を割いているので新しい服は買えないが、
過去の遺産でなんとか過ごしている。
それも最近、身体の変化（体重オーバー）にともない、
着ることの出来ない服も出てきてしまった。

きょうから黒酢黒豆を食べることにした。
９０日後が楽しみ。
ダンスもがんばり、引きしまった身体を作りたい。
家にいるときはゆったりとした服とノーメークだけど
外へ行くときはやっぱりおしゃれをしたいし、
メークもきっちりとしたい。
それを捨ててしまったら、女性として生まれたのに、
楽しさを半分しか味わっていないと思う。

さあ、今日はどのマニュキアをつけよう。
そんな事を考えるのも楽しい。

頭の中がぎうぎう・・・

朝ベッドから降りようとしたら身体がギシギシ。
あ、昨日のラテンだ。

昨日2時間目のラテンは、綺麗な立ち方、綺麗な歩き方。

これが難しい。
何度教わっても上手くできない。
足を延ばすとふくらはぎがつる。
骨折した指も心なしか痛い。

そんなこんなで、やっとなんとかわかったような・・・

ふくらはぎ、太もも、お尻、お腹、すべてを引き上げる。
足から頭まで円を描くイメージで引き締める。
身体が1本のラインになるように。
そして歩いてみる。
難しい。
お腹を、お尻を引き締めないと、ふらふらする。
そんな状態を頑張って作って踊ってみる。
後ろへ、前へ、オープンヒップツィスト・・・。
身体を維持しながらのダンスは綺麗に見えるはず。

先生が携帯で立ち姿の使用前、使用後の写真を撮ってくれた。
きちんと立つと、本当に体が上へ伸びるのがわかる。
なんとなくコツがつかめたような気が。
会社のトイレでまた練習しよう。（Shall we dance！）

ラテンが終わったら、その前にやったスタンダードで言われたことを
すっかり忘れている自分に気づく。
頭がうに！
えーっと、なんだったけ。
帰りの電車でメモ、メモ。

スタンダードも立ち方を注意された。
ダンスはすべて立ち方が基本。
男性に頼りすぎないで自分で立つ。
踊っている最中なのに先生が手をはずす。
そのたびにぐらつく私。
それもこれも自分で立っていないから。
相手に頼りすぎているから。

そして新しいステップ。
いや、前に何度もやったステップ。
そしてできなかったステップ。
ターニング・ロック・トゥ・ライト！！
初めて教わるような顔をしていたが、思い出した。
最初のサークルのワルツの補講。
何度も何度も繰り返してもらったし、場所も鮮明に頭にうかぶ。
・・・でも結局、よくわからなかったことも・・・

今度はわかった！（・・・と思う・・・）
前よりは理解度が深まったような気がする。
でもやっぱり難しい。
シャドウ確認をきっちりとやらなくては。

結構ハードだった昨日のレッスン。
それでもやっぱり楽しかった。
だからまだまだ続けらるし、もっともっと頑張れる。
いつかきっと、綺麗に踊れる日が来ると信じているから。

 

いりこ・・・

海の塩味がきいていて美味しいんだけど・・・

多すぎる・・・

骨折をしてからカルシウムを摂取する努力をしている。

生協のカタログでみつけた「いりこ」

楽しみにまっていたのだが、来たのを見て驚いた！

多すぎる！！

これで３００ｇ。

毎日食べてもいつ終わるのやら。

美味しいのだけれど・・・

飽きる・・・

何かいい料理方法はないだろうか。

味噌汁の出汁にという案もあった。

てんぷら（かきあげ）という案もあった。

なにかいい料理方法はないだろうか。

とりあえず、からいりして味醂で味をつけてみようか。

カルシウムって1日どのくらいとればいいのかな？

まずはそこから。

焼き肉パーティー♪

先週のサークルは焼肉パーティーだった。
9月のパーティーで、ジルバ・キングになった会長がGETした松阪牛。
それをサークルが没収し、パーティーの打ち上げ兼今まで病欠していた人の
復帰祝いをしたのだ。

ちゃんと証明書付きの松阪牛。
ひとり一切れだけど美味しゅうございました。

パーティーは、いつも練習をする体育館。
フォーメーションの練習もそこそこに、机を出したり椅子を並べたり。

牛肉は副会長さんがすでに焼いてきてくれていた。
その他にもいっぱいご馳走が。
そして先生もまじえてシャンパンで乾杯！

いつも打ち上げはガストだけど、こういうのも楽しい。
広い体育館の真ん中で宴会！！
お肉も他のお料理も美味しくて、ダンスのレッスンの日だったことも忘れて
盛り上がっていた。

みんな楽しい事大好き！
だから楽しいダンスを続けているのだろう。
でも、体育館で焼き肉パーティーをするダンスサークルなんてあるのかな？

さあ、また今週から気合を入れ直して練習。
今度は11月の荒川区の文化祭に向けて全力で頑張る！

帰り道、サークルの人と一緒に地下鉄の駅まで行った。
「短い期間によく踊れるようになったね」と言われた。
まだまだ踊れないのがわかっているので、その言葉には
驚いたし、でもとても嬉しかった。
最近ようやく皆と踊っていても怖くなくなった感じがある。
今までは、サークルが始まる前、個人レッスンが始まる前は
いつも緊張していて、行くのが辛かったこともある。
それも上手くなるため、皆と踊るためと頑張って今まで来た。
これからも、もっともっと練習して、楽しさをもっともっと感じたい。

連休は・・・

仕事・仕事・ダンス！！

私の連休はこんな感じだった。
2日間、忙しく過ごして、最後に弾けた。

天気もよかったので大洗濯をしてから出かけた。
なんだか久しぶりのレッスン。
という気がしたが、実はいつもと同じサイクルなのだ。
日が明るいうちに行ったから、何だか得をした気分。

最初はデモの練習。
ワルツなのだけど難しいナチュラルターン。
何回やっても同じような軌跡を描けない。
先生に注意されて、わかったと思っても身体がついてこなかったり。

少しだけデモ曲に合わせて踊ってみた。
去年あんなに練習したのに、もうすっかりステップを忘れている。
だから初めてのような顔をして教わっている。
ただ違うのは、去年より少しはステップ名がわかってきていること。

それにしても、何にもできないのによく去年はワルツでデモにでたなと
今さらながら恥ずかしくなる。
今年はもっときれいに、去年のリベンジ。
・・・というのを毎年やるんだろうな。

次にラテン。
「きれいに踊るラテン」が10月のテーマ。
ということは基本の歩き方から。
ルンバウォークは前にも教わっているのだが、
イベントが入ってきたりして、つい片隅に追いやっていた。
だからいつまでたってもできていない。

片足ずつ歩くだけなのに、重心が定まらずふらついてしまう。
体幹トレーニングを再開しなくては。

怪我をした指が痛む。
ダンスはつま先立つことが多いからしょうがない。
骨はくっついているのだから、あとは時間の経つのを待つしかない。

気持ちのいい汗をかいた。
やっぱ、ダンスは楽しい！！