食べ過ぎ？

すごいご馳走みたい。
手前のは形の崩れたオムレツ。（玉ねぎ、ほうれん草、鶏肉）
左はホタテの刺身。
右上は鶏肉（ムネ肉）の入ったサラダ。
その隣は、鮭のチャンチャ焼き。
そして豆腐ともずく酢。
9品目を考えるとこんな献立になってしまう。
9品目とは、肉、魚、卵、貝類、海藻類、豆類、野菜、乳製品、油脂のこと。
これをまんべんなくとると、炭水化物を摂らなくても栄養のバランスがいいらしい。
いつもの夕食より豪華。
それでもカロリーは４９３Kcal。
ぎりぎり５００Kcal。
でも鮭とかは小さいので、もっとカロリーが低いはず。
お腹いっぱいになって、寝る前に体重を測ったら、なんと昨日より１００ｇ増えていた。
やっぱり、今日は食べすぎかな。
それとも遅い時間に食べたからかな。
どうしても帰りが遅いから、夕食時間の8時を守れない。
来週からお弁当に変えてみよう。

こんなんで、本当にダイエットが成功するのだろうか。
今から心配。