今キツネノカミソリがきれいです。
最近血糖値がやっと低くなってきました。
朝食前の血糖値が１１０以下になることが多くなりました。
時には９０前後の時もあります。
ヘモグロビンA1cの値も下がってきています
困ったことにあまりしっかりジョギングをするとかえって高くなるようです。
だから最近は２日か３日に一回走ることにしています。
どうしてか、いろいろ考えています。
一つはコラーゲンとえごま油を毎日摂取していること。
どちらも血糖値を下げるのに少しは効果があるとされています。
それと炭水化物を少なめにとっていることもあるかも。
糖尿病の運動療法としてマラソンや山登りを始めたので、
そんなことをしなくても血糖値は下がるとなれば、
２５年にわたって続けてきたことへの情熱も薄れます。
明日から掛川に行きます。
一人暮らしになれば食事は一層自分の思い通りになるので、
また別な結果が出るかもしれません。
昨日(１８日）から掛川に来ています。
日曜日の教室が一つ増えたので、２回日曜日に掛川にいることになります。
今朝いつものコース泉集落の奥の林道との境まで走りました。
往復12キロ、前半は上り、帰りは緩やかな下りになります。
集落を過ぎると野草の楽園です。
今月から月の後半２回、日曜日に教室があります。
マラソンに参加するには日程の調整が難しくなります。
１０月２６日の大井川マラソンにエントリーしているので、10月の教室は19日と11月2日の二回にすることで何とか参加できます。
イタドリ
来春の大会は東京マラソンに落選したとすれば4月の掛川新茶マラソン、
これも3回日曜日に掛川にいることにすれば参加できます。
大していいタイムでもないのに、なぜそんなにフルマラソンにこだわるかって？
糖尿病のためです。
20年間走り続けて何とか悪化させないで来ました。
今は少しひどくなっても現在の進歩した医療技術で治療できるといいます。
私のような変な頑張りをしなくてすむと言います。
でもこのやり方で楽しみも増えました。
体力に自信がついて山登りやフルマラソンを走るようになりました。
おいしいものはあまり食べられませんが、食べるものは何でもおいしく感じられます。
人って都合よくできているんですね。
先日こられたお花の先生のご主人は、最近入院したそうです。
血栓ができていて、カテーテルを通して血管を広げる手術をするようです。
足の親指が化膿して、家族は心配して受診を勧めても嫌がっていたとか。
受診したときは、足の親指は壊疽を起こして切断しました。
糖尿病にかかっていたのを気づかずに放置した結果のようです。
周りの桜が満開に近づいています。
糖尿病は本当に怖い病気です。
自覚症状がないまま過ごして異常が出てから受診したら、重症ということもあるようです。
勤め人は年一度定期健診を受けるので、初期段階で発見されます。
私のような自営業者には定期健診がないので、危険な立場でした。
私がしきりに水を飲むのを見て、友人が糖尿じゃないかといってくれました。
早速薬局で糖尿のテステープを買って調べたら色がつきました。
子供の頃からの掛かりつけ医で見てもらったら、糖尿病と診断され薬をもらいました。
でも病気の本を読むと、初期の対策として薬の前に食事と運動の療法があるとのこと。
そこで薬は飲まずに自分で食事と運動療法を始め、掛川で市民病院を受診しました。
そこで教育入院をを勧められました。
でももう食事と運動療法を始めているので、その効果が現れなければ入院する、
ということで様子を見ることになりました。
その後血糖値が下がり，病院にも行かなくなりました・
一方自分で血糖値の検査機器を購入し、毎朝空腹時血糖を計り始めました。
以来20年間ほぼ毎朝血糖値を計っています。
私の糖尿があまり悪くならないのは自分で血糖値を計っているからだと思います。
マンサクの花
このところ血糖値が高めなので食事に気をつけています。
主治医もよく話してくれますが、ちょっと無茶食いをすると血糖値はすぐ上がる、
でもそれを下げるのは容易じゃないし時間もかかるのです。
その繰り返しですね。
ワラビが顔を出しました。
意志が弱く食いしん坊の私には、低いままの状態を続けることができないのです。
低くなって一安心をすると食べたくなります。
時々糖尿病のひどい結果を聞かなければいけません。
明日はわが身です。これが一生続くんですね。
イモリが道に出てました。右下は蛇じゃなくカメラの紐です。
