おやつがいっぱい！

3月14日は？　そう　ホワイトデーですね　

お返しが　山のように帰って来ました　
当分　おやつには困りませんが　コントロールが難しいね　

4月からは　なにやら新しいレッスンが始まるそうで
CXWORXの進化版？ 　LES MILLS CORE　ですって
お腹周りのお肉が　すっきり　してくれると嬉しいな　

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03月14日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン練習会( 都市農業センター )
　　お風呂会員

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03月13日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分　(イベント)

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03月12日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＨＩＴトレーニング　15分
　　スイム自主練　1500m

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03月11日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　ボディコンバット　45分

うふふ もらっちゃった

鹿児島で山形屋といえば金生まんじゅうよね　

天文館みつばちプロジェクトで採れた蜂蜜入りの金生まんじゅうを
「みつばちの日」の３月８日から限定販売してるらしい　
天文館の活性化を目的に始まった都市養蜂の１０周年の記念だって　

kimachaの大好きな白あん　　そして生地には昨年採れた蜂蜜がたっぷり入ってる　
可愛いみつばちのロゴの焼き印付き　
毎日５０組限りの１４日までなんですって　平日だからあきらめてたけど・・　

わざわざ届けてくださった方が　
ありがとうごさま～す　美味しく頂きました　

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03月10日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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03月09日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

やっちまったぜ

6日　土曜日　駐車場で　　やってしまいました　

可愛い愛車に　キズをつけてしまいました　
私が　ぶつけたので　誰に文句も言えず・・　（ 言われる立場ですね ）

日曜日は雨降りだったので　とりあえずの応急処置と　修理見積りしてもらいました
後は　どうするか　保険やさんからの連絡を待って決めます　

ディーラーで修理するか　知り合いの修理工場で最低限の修理に留めるか　

去年は　保険金を貰う年でしたが　今年は・・　
今更ですが　事故の状況説明しようと思うと　記憶って曖昧です　

早く　ドラレコ付けなくちゃ　
って言ったら　「 バックモニター 」が先でしょ？　って・・
モニター付けても　見なけりゃ意味ないから　ドラレコかと思うんですけど

事故った人が　文句言ってんじゃねーーー　って言われそうですね
気を付けなくちゃ　　

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03月08日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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03月07日トレーニングメニュー　
　　コンビネーションステップ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

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03月06日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　勝手にマスターズ　60分

DJ POCKYさん知ってる？

大切な友人　( 勝手に友人だと思っている？ ）　ＤＪ ＰＯＣＫＹさん　

YouTube で　新しい番組は始めたって知ってる？　
ＤＪとしてのスキルを磨く挑戦かな？　紹介しちゃいます　

DJPOCKY's TALK JAM
プロデューサー、ディレクターは、アメリカン、ラスベガス出身の親友ミッチー！
鹿児島のステープルトン英会話教室とSTORi STUDIOSのオーナー！
ゲストは、誰が来るか、情報は全て知らされず、もちろん台本、インタビューリミット無し！
ファーストテイク一発録り！
毎週、月曜日更新です。

YouTubeこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UCdENaIvuRbWh5UUrzM9f2JA

第5回のゲスト　知ってる顔だわぁ～　
どんな人たちがやって来るのか　それも楽しみ　

半年で　1000人のチャンネル登録を目標にしてるんですって　
みなさま　ぜひ 「チャンネル登録」 してね　

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03月07日トレーニングメニュー　
　　コンビネーションステップ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

03月06日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　勝手にマスターズ　60分

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03月05日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　スイム自主練　1600m

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03月04日トレーニングメニュー　
　　ショートレッスン　15分　( チューブ背中 )
　　ボディパンプ　30分
　　ボディコンバット　45分

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03月03日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

おひなまつり

今日は　令和３年３月３日　３づくしのお雛祭りですね　

なーーーんにもしないのも　なんだか寂しいので　気持ちだけ　
お昼のお弁当に　おひなまつりのシールのついたお弁当をゲットしてみました　
桜のおはぎ付きです　　みなさん　ご馳走食べてるのかなぁ～　

そして　３月に入ったので　毎年恒例の　「スポーツ安全保険」更新です　

元々　リレントレスでツーリングに行くために加入していた保険ですが
活動内容は　サイクリングをメインしてしていますが
それ以外にも　たくさんの区分にチェックを入れてあります　

今年は　コロナの影響で　いろいろな野外活動が増えているので
さらに　登山や　テニスや　ストレッチなども追加してみました　

団体活動中しか保証対象にはなりませんが　年間1,850円は安いですから　
保険に加入して　安心して　遊びに出かけましょう　

追伸：ＨＩＴトレーニング　第２回目を月曜日にしたのですが・・
すでに　筋肉は慣れを感じているのか　ご褒美の筋肉痛はきませんでした　
イントラさんとも話したのですが　種目を変えなきゃね　ってことで　
次は　部位ややり方を変えて　金曜日かな？　

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03月02日トレーニングメニュー　
　　オリジナルエアロ　45分
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1000m

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03月01日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　30分
　　お楽しみレッスン　HIT　20分

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02月28日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員