お肉嫌いだけど・・

私は　お肉が嫌いなので　焼肉とかあり得ないけど　
家族の中で　お肉が嫌いなのは　なぜか私だけです　

日曜日、5カ月近く入院していた妹が無事に退院　
久しぶりの外の空気なので　何でも食べたいものを　
って言ったら　「焼肉が食べたい」と言うので　なべしまランチへ　

ここのランチってほぼ焼肉メニューなのね　
しかたないので　私は　「ビビンバ」にしましたけど
まあ　サラダバー食べ放題だし　ドリンクバーも付いてるから　

2018年に　母と妹が　鹿児島にやってきて　3人暮らしになりましたが
母が　翌年の秋に倒れて　入院し　結局施設に入所
それがきっかけか　妹も体調を崩して　昨年の秋から入院
結果的に　妹も　グループホームのお世話になることになりました

なので　また　一人暮らしの生活に戻ってしまいました

が　まあ　みんな　それなりに元気なので　ヨシとするか　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月16日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分　
　　ボディパンプ　45分
　　勝手にマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月15日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月14日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリア様 ～ 仲間公園 + ダッシュ )
　　スイム自主練　1000m

ふ・た・ご ♪

わーい　双子だよぉ～　
久しぶりに　RANKOのたまごを頂きました　
なので　久しぶりに　自宅で　ご飯も炊いてみました　

で　こっちは　最近一緒に居すぎて　双子化が進んでいる？？　

元旦には見られなかった初日の出　
自宅のベランダから　見る朝日に　癒される毎日です　

最近　ランニングは　まったり気味ですが・・
スピード練習入れないと　本当にヤバい　
でも　ガンガンは行けないので　せめて　1kmだけ　
最後にダッシュを入れてみることにしました　

がんばれ　kimacha

しばらく　双子たまごで　元気充電してがんばるぞぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月14日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様 ～ 仲間公園コース + ダッシュ )
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月13日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月12日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月11日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

勝手に菜の花マラソン2021

毎年　お正月が明けて　2回目の日曜日は　菜の花マラソン　

今年は　コロナで中止となりましたので　トライアスロン練習会を企画
ところが　前夜から南国には珍しい積雪が・・　　寒いのは覚悟してたけど　
練習会場までは　伊作峠を越えなくちゃいけないので　
 今回の練習会は　危険回避のため　中止の判断をしました　
残念ですけど　リスク管理は大切ですから・・　

案の定　朝　外を見て　判断は間違っていなかったと　
車も　スリップが怖くて　恐る恐る走っている様子です　

道路も危ないので　急遽決まった指宿へ　ゆっくり出発　
菜の花のスタートは午前9時ですが・・　私たちは10時かな？
すでに　たくさんの人たちが　コースを楽しんでいる様です　

42km走る自信はないので　サポートカー付　　乗ったり降りたりです　
お天気が良いので　着ぶくれ状態はすぐに　解消　
まずは　家族でコース観光している　あらいぐまさんに遭遇　

寒くて体が固まってるからか　最初の2km　ありえないくらいキツくて・・　
すぐに　運転手交代して・・　またしばらくして走る　

いつもなら　横目で見るだけで通りすぎる　神社にちょっと立ち寄り　
こーーんなところに　展望台あったんだぁ～　　池田湖も開聞岳も綺麗　

そして　池田湖へ　後ろ姿のペア　素敵な写真が撮れちゃった　
開聞岳も綺麗に映ってるのに　電信柱じゃま　　

池田湖は　菜の花が満開　　この日一番の撮影ポイント　

池田湖といえば　イッシーくんです　　みんな　子どもみたいにはしゃいでおります　
池田湖は　スタートから13kmポイントだけど　まだ5kmしか走ってません　
ここから　池田湖を周ると苦手な登りだけど　ここで 5kmほど走りました　

そうそう　池田湖に　エイドコーナーが出ていてちょっとびっくり　
そして　思わぬ人とも出会えて　ご挨拶できてラッキーでした　

  

ここからまた　運転手交代　おしゃべりし過ぎたから　追いかけて　
なんだか　アップダウンのところばっかり選んで走ってるような　
10kmも走れば充分　って思ってたけど　貴ママ頑張ってるぅ～　

 

25km フラワーパークを過ぎて　いつも特大エイドやってる場所まで来たら・・
今年もやってるぅ～　　キンカン・イチゴ・しょうが湯　お腹に染み渡るぅ～　
しかも　エイドの人たち　ノリノリなんですぅ～　　ありがとう　
順位100番くらいだよ　頑張って　って励まされました　

 

29km地点辺りで　ちょっと栄養補給タイム　
カップラーメン　たこ焼き　ココア　バナナ　なかなか満足ぅ～　

ここで　走った距離を確認したら　17.7km ハーフなら　残り3.5kmだけど
目標は　20kmだから　あと　2.3kmだけ走るから　　ってサポートカーに伝えて走り出しました　

でも　一度立ち止まると　足が重い　　ゆっくり走りだして　
そろそろ　2.3km超えた　ん？　3kmも超えた　あれ？　4kmも超えたけど？
サポートカーはどこだよぉ～　　そろそろやめたいんだけど　

「 山川駅まで走れ 」ってことじゃない？　ってマッキーに言われて　
でも　山川駅にもいない　　どこ行っちゃったの　
ここからの坂も　登れって？　まさか　どこかでお茶とかしてないよね？　
道の駅に寄りたいなんて言ってたけど　まさか　海鮮丼とか食べてないよね？
ブツブツ言いながら　結局坂の上まで走りました　

ここでやっと　サポートカーが到着して　助かったぁ～　
マッキー夫婦とは　ここで解散　　残り7km　頑張ってね　

みんな　最後まで　42km走るってすごいね　　今の足じゃとっても無理　
それでも　26kmも走って？　いや　走らされてしまった　

今日は　頑張った自分を褒めてあげよう　
そして　お会いした　すべてのみなさんに　感謝します　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月10日トレーニングメニュー　
　　勝手に菜の花ラン　26km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月09日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月08日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月07日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1000m

遅い食事と初詣！

さてさて、ここで問題です 　このゆきだるまくん
下山途中で　素手でにぎにぎして作られました　
粉雪で　手袋して握っても　固まらないんだって　

で　前回の下山編に登場していたんだけど　みなさん　お気づきになりました？

山を下りたら　まずはお食事タイムです　　一番楽しみにしてるやつです　
今回は　なんと　ちゃんぽんですよーー　　でも　すぐ冷えちゃうのよ　

ぜんざいも　お餅入りで　　高級あずきだわぁ～　美味しい　

結局　今年も　昼食にあるつけるのは　15時なんですけどね　
元旦に食べられなかったと　誰かさんが嘆いていた　焼きみかんも　
せっかくだから　初詣もしようよ　　って行ってみたら
素敵な夕日にも出会えました　　一日中　目の保養ばっかりでしたね　

ここでも　楽しく記念撮影　　逆光で　誰だかわかんないけどね　

しっかり　参拝して　温泉で暖まって　
帰りの車は・・　　ってならないように　しゃべり続けたよ～　

これで　お正月三が日はおしまい　　お仕事行きたくないねぇ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月06日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月05日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　300m

新春韓国下山編！

山頂で休憩してたら　チリンチリンと鈴の音が・・　
あれっ？　さっきの牛さんじゃないの？　　

衣装を替えて　2度目の登頂　　ヤマップ友だちになりましたぁ～ 
「 マッスルさん 」枕崎の方だそうです　
よく見たら　kimachaの登山靴とお揃い　　でもちゃんとアイゼン付いてました　

絶景と　晴天に　テンション上がりまくって　写真撮りまくり
たぶん　この時点で　既に100枚以上撮ってるかもね　

 

 ママとは　もう双子の様になってる気がする　
さあ　お腹も空いたし　そろそろおりましょうかね　

って　うかうかしてると　すぐに置いて行かれてます　
遅いくせに　写真撮ったりしてるから　さらに遅れて・・　
仏様のようにやさしいあの人が　「 つよっち副会長になるぞ 」と・・　

 

登りで滑るんだから　下りが怖くないはずがない　

もたもた　ぐずぐず　とろとろ　

それでも　撮影は止まらな～い　

鹿さんいないかなぁ～　　ってよそ見したら　
お約束の様に　すってんころりんと　　密かに後ろで転びました
あきれて　置いて行かれた感満載  

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月04日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分