練習会なのに朝寝坊で・・・

　目覚ましかけたつもりだったのに、何気に目覚めて時計を見たら　7時45分　

チョー猛ダッシュでスイムの準備だけして磯に向かいました　

到着したのは、練習会集合時間8時15分に遅れること1分　

コーチに珍しいねぇ、遅れるなんて　　と言われながら準備に取り掛かり・・・

20名弱の参加者でいつものようにスイム練習しました　

海水浴を楽しむ家族連れの中を一生懸命泳ぎました　

が、朝ごはん食べてないからイマイチ元気がでませんでしたね　

今回はスイムだけの参加者が多くて、ここからランに移ったのはたったの４人でした　

なんと、今回　イントラほりぃーも遠泳に参加するらしく練習に来てましたよぉ　

砂浜ランの後は、お約束のデュアスロンですが　このときは・・・　

サポート係で働く　ほりぃ　と、残った参加者　しんちゃんとうしろまえさんの２人のみ　

暑い中頑張りましたねぇ～　　本当に頭が下がります　

そうそう、写真に撮り損ねちゃいましたが・・　

モモレンジャーが差し入れにアイスを持って来てくれて、みんな生き返りました　

そして、やっとありついた食事　　みんなでおいしく頂きました　

この後、練習会はメンバーが増えず　しんちゃんのみバイク練習へ　

なんと、ワンツーマンレッスンで松元平之岡コースを頑張ったそうです　

しんちゃん、本当にお疲れ様でした　

私は、宇宿に戻ってレッスンへ　

８年間勤めた　王子様キャラのイントラさん、Ｋ君の最後のＢＰに入りました

最後だからっていうので、好きな曲ばかり集めましたと言う内容は超ハード　

一番最後はショルダー、１曲最初から最後までプッシュアップで死にそうになりました　

それはそれで忘れられないレッスンになりそうですね　

久しぶりのパンプだったので、翌日の筋肉痛が怖い　　ってことで・・・

プールでゆっくりほぐして翌日に備えましたよ　　大丈夫かな？　

追伸 ：  土曜日の定例ランも参加者はぼくちゃんのみだった為に中止になりました　

今回の練習会も最後までトレーニングしたのはしんちゃんタダ一人　

みんな夏休みモード突入なのかな？？　

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07月31日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン練習会　スイムのみ参加

　　ボディパンプ　45分

　　スイム自主練　（1000m）　

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07月30日のトレーニングメニュー　

　　筋トレメニュー

　　４泳法遠泳マスターズ　60分　

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07月29日のトレーニングメニュー　

　　スイム自主練　（1000m）