やっぱりおとなしく寝ていても風邪は治りそうもありません 
汗をかいてはやく風邪菌を追い出しちゃうことにします 
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本日のトレーニングメニュー
エアロバイク 60分
エアロビクス 60分 （インター）
がんばれクロール45分 （1500m） + おまけ150m×4本
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