いよいよ、遠泳本番が近づいてきて緊張感が高まってきましたねぇ 
今週は毎日1kmづつ泳いでいましたが、金曜日はちょっとお休みしちゃいました 
エアロビクスの後に泳ぐつもりで準備はしていましたが、
お風呂でまったり～ 
木曜日の筋トレのお陰でちょっと筋肉痛、そして腰痛が 
大丈夫か？ わたし・・・ 
だからって、
自宅でジッとしていられないのがkimachaなのよね～
さて、監督会議に出てコース作戦練らなきゃね 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月31日のトレーニングメニュー 
クロストレーニング 60分
エアロビクス 45分 （シンプルエアロ）
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だいぶ体脂肪がアップしましたが内臓疲労は回復し、体のリセットできました。
PS．明日のセイカバスの集合時間を教えてください。
アミュ→集合6時55分。出発7時00分。西口のさつま切子の塔に集合でーす[E:shine]
明日は楽しく泳ぎましょうね[E:#xE42D][E:#xE42D][E:#xE42D][E:#xE42D][E:#xE42D]
ありがとう。明日頑張ろう/
明日は天気もよさそう♪
遠泳頑張ってください＆楽しんでくださいね☆
コメント遅れちゃいました [E:sweat01] 集合時間確認して頂きありがとうございました [E:wink]
ご心配おかけいたしましたが、なんとか乗り切ることができました
天気も良くて、波のコンディションもバッチリ [E:happy01] 頑張りましたよ～