おたんじょうびありがとう

今日は　お誕生日でした　

この年になると　あまりうれしくもありませんが　
たくさんのお祝いメッセージを頂きまして　ありがとう　

先週から　母が腰が痛いと言い出して
あんなにあった食欲も無くなり　心配ですが・・
お誕生日は笑顔で祝ってくれました　

いつも楽しいプレゼントを準備してくれる友達から
今年も楽しいメッセージカード？がとどきました　

 

これ　かなりでっかいサイズで笑えます　

楽しい友だちに囲まれて　これからも走りつづけま～す

まずは、明日　飛行機が飛ぶかどうかが問題だけどね　 

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08月12～13日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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08月11日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　( スイムのみ )

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08月10日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分

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08月09日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　30分

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08月08日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( マリンポートコース )

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08月07日トレーニングメニュー　
　　完全休養日