10月 始めますか？

なぜか？

走りやすくなってきているはずなのに　外ランの距離が・・
6月 85km　7月 72km　8月 70km　9月 42km　減ってる　
9月は山を楽しみ過ぎたのと　お天気に恵まれなかったから？

しかし、獲得標高は稼いでおりました　
6月 2826m　7月 2422m　8月 2556km　9月 3452m
高千穂で頑張った甲斐があったかな？　富士山に登ったね　

壁に張ったカレンダーも　最後の３カ月になりました　

そして　いよいよ　預けっぱなしになっていた愛車が戻って来ました　
手首も　完治したことだし　そろそろ乗らないと・・　
ポジション見てもらおうと　ちょっと乗っただけで　肩回りが　
さて　何から始めましょうかね　

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10月03日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分

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10月02日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　各種水泳　30分
　　スイム自主練　1000m

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10月01日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様 ～ 中間公園コース )

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09月30日トレーニングメニュー　
　　メニューらくらく遠泳　45分　( アミュ )

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09月29日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　スイム自主練　500m