日曜日は 「いじゅういん梅マラソン」 に参加して来ました 
前日は素敵に飲み会 
二日酔いでマラソン大会？？ 
そう言う訳にはいかないので、ちょっと早めに退散して 
朝６時起床で軽くストレッチをしてやまちぃさんのお迎えを待ち 
伊集院到着は８時少し前、寒いけどお天気は最高 
受付会場に行くと、おしゃれ兄さん、薩摩タイガーさん、魚ちゃん親子と遭遇 
そして、いよいよリレントレスに毒されてきたノグさん自走で登場 
今回はやまちぃさん5kmに挑戦です、もう心配で仕方ないみたいですが・・・ 
10時ジャスト～、スタートして行きました 
そして、私は10時05分スタート 足の調子はどうかなぁ・・・ 
膝の上にしっかりテーピングしたけど、どうも位置が悪かったみたいで違和感が 
～1km （1km） 05:07 （05:07）
1.5km地点位でしょうか、後ろからきたノグさんに抜かれました 
まあ、実力からすれば当然です 後ろから追いかけま～す
～2km （1km） 05:17 （10:25）
伊集院のコースは登って下ってまた登って 凹みそうなコースです 
足の調子、コースのハードさを考えるとかなり良いペースで進んでます 
3kmの表示を見逃してペースが判りませんが 
4km表示の手前でノグさんに追いつきましたよぉ 
どうした 
～4km （2km） 08:54 （19:19） [04:27]
男性ってどうしてペース配分が下手なんでしょうね
私のペースでよろしければ後ろからついて来ます？ 
私のペースだよ
沿道になぜか花棒さんを発見 なぜここに
5kmの表示も見逃しました 
この辺りはだらだら登りでキツ～い 
～6km （2km） 10:45 （30:05） [05:22]
最近、ランニングのフォーム改善を心がけております 
コーチから腰が落ちていると再三指摘されてますから 
骨盤を前傾にして、腕を後ろに振って、腰から回して・・・
そしたら、私の大の苦手の登りが少し楽に感じます 
6km地点で丁度30分、キロ5分ペース ちょっとテンション上がります
～8km （2km） 11:04 （41:10） [05:32]
7km表示も見逃して あ～あと思ってたらおしゃれ兄さんに追いつきました 
仕方ないから右後ろにおしゃれ兄さん、左後ろにノグさんの2人を引っ張って 
あら、男性二人を従えてちょっとカッコ良過ぎじゃない？ 
8km地点で少しペースダウンしたけど、このアップダウンじゃ仕方ないよね
～9km （1km） 04:37 （45:47）
なんと、最後の2kmでペースアップする余裕があったよ
おっ 良いペースだ、最後の登りも足が軽いねぇ・・・ 
さあ、お二人さん 最後のダッシュしてください 私にダッシュ力はないからね
ゴール （1km） 04:26 （50:13）
最後は吐きそうくらい （私にとっては ） ダッシュして
ノグさんのダッシュにはついて行けず さようなら 
でしたが・・
なんとおしゃれ兄さんと同時にゴールしましたぁ 
記録は、50分13秒 快進の出来じゃありませんか？ 
でき過ぎ？
しかも女性の部6位入賞 で表彰状まで頂いちゃいました
ちなみに、ノグさんは49分38秒 でゴールした模様です
ゴールにはやまちぃさんが待ってました 
こちらも34分で上出来の上出来、頑張ったね 
同じ日に青島では、ハチマキマンがついにサブスリー達成
阿久根ぼんたんマラソンではうしろまえさんがハーフを2時間切り
それぞれの場所でみんなベストを尽くして頑張ったようです
さて、これで菜の花に少し光が見えましたかねぇ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月12日のトレーニングメニュー
いじゅういん梅マラソン大会 10km
スイムクールダウン （1000m）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月11日のトレーニングメニュー
なんと土曜日なのにお風呂会員でした
アクセス
トータル
ランキング
あくね組も、みんな良い感じで走れましたよ(^^ ちなみにハーフ女子の優勝はブッチギリでおのっちでした。
お互い、菜の花まで良い感じで上げていけると良いですね！
私は阿久根ボンタンでした。南国アスリートの皆さんを沢山お見かけしました。うしろまえさんは年代別で7位でしたね。ゴール後お互いを褒め称えました。私はオレンジ蛍光Ｔシャツが目立ってたかも？
うしろまえさんへ＞ イワシの丸焼き、サツマイモ、熱いお茶、凄く美味しかったですね～ 暗号その1 soyuta1112
思っていた以上のアップダウンで
心が折れかかっていた時 kimachaさんに会えて
何とか気持ちが持ち直し 一緒にゴールできました！！
ありがとうございました。
菜の花でも 心が折れそうなときに 現れてください！！
足の痛みはあるものの、最後まで重たくはなくて気持ちよく走りました [E:dash]
なによりも最後までペースダウンしなかったので大満足です [E:heart04]
青島組、阿久根組のみんなも好成績の報告が続々と・・・ [E:good]
一年間の成果が実る季節ですねぇ～ [E:heart04]
[E:wobbly] ノグさんは私の後ろなんかじゃなく、ず～っと前を行く人のはず
もっと良いペースメーカーを見つけてガンガン行っちゃってください [E:dash]
まあ、自分でペースを作れるようになるのが一番ですけどね [E:wink]
そちらは阿久根だったんですね [E:flair]
私も何回か走ったことありますが、そこもキツイコースですよね [E:sweat02]
蛍光オレンジＴシャツは徳之島参加賞ですか？ [E:happy01]
あれは、かなりの蛍光色で目がチカチカしますよね [E:eye]
[E:happy02] あんなところでおしゃれ兄さんに追いつくなんて・・ [E:shine]
ノグさんとおしゃれ兄さんを引っ張って走ることができるなんて [E:notes]
お供を従えた桃太郎みたい [E:flair] な～んて楽しみながら走りました
私ってばカッコ良すぎ～！ って、かなりテンション上がってたんですよ [E:coldsweats01]
まあ、こんな機会は二度とないでしょうから [E:happy02]
勝手に盛り上がらせておいてくださいませ [E:heart04]
特にサブスリー達成のハチマキマンと年代別女子の部２連覇のウッチーさん 凄過ぎです！
練習はうそをつきませんね～
みんな凄いねぇ～[E:heart04]
追加情報としては、阿久根ではおのっちがぶっちぎり優勝だったらしい [E:shine]
マッキーさんも久々に良い記録が出たようで・・・ [E:wink]
来年は絶対アイアンマンだね [E:scissors]