昨日、ツーリングの後 
モモレンジャーさんとエアロビクス受けに行きました～ 
前から、月曜日の宇宿レッスンが魅力的だぁって話を聞いていたので 
法人チケットあるけど来ない？ ってお誘いしちゃいました 
みんなの驚く顔がとても楽しかったでございます 
モモレンジャーはZUMBAレッスン、コンビネーションエアロ、パンプショート、ガンクロまで
月曜レッスンをフルに満喫 
明日は筋肉痛間違いなし 
そして、なんとなんとお土産まで貰っちゃいましたぁ 
私の大好物を覚えていてくれたのね 
ありがとーーーーーう
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
9月14日のトレーニングメニュー 
エアロビクス 60分 （コンビネーションエアロ）
ボディパンプ 30分
がんばれクロール 60分 （1900m）
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きゃ～～[E:sign03] やめられない、とまらない こんな夜中にぃ [E:bomb] どうしましょ？
まぁ、kimachaさんなら食べても明日のトレーニングで消費できますよ[E:scissors]
た・ぶ・ん…
話変わりますが、ガンクロってあんなにキツいとは… 肩と腕がやばいです。そして、終了後の筋トレ。 いやぁ、それにしても今日は自分の課題がめちゃめちゃ発見できました。 吹上もキャンセルしてリハビリに専念することにしたので、課題も克服しつつ、出来る調整をしていきます。
kimachaさん、いつか美味しいお酒呑みましょうね[E:up] ところでモモさん帰り着いたかな？
昨日？今日のAM1:20に無事帰り着きまして、バタンキュー(-_-)zzであります。
その頃…kimachaさんは、うまい棒がやめられない♪とまらない♪感じだったのですねぇ～(^-^)そんなに、喜んでいただいてお土産に選んだかいがありました(*^_^*)
今日は、かなりの筋肉痛に悩みながらも、昨日は、楽しかったなぁ～なんて、思いながら…やっぱSSクラブに帰ってきた時は、通っちゃおっかなぁ～なんて、あれこれ考えております！
まだ行く前から、帰った時のこと考えて、早すぎますかねぇ？
いつも、kimachaさんお気遣いいただいて、とってもうれしく(^-^)とっても感謝しています(^-^)(^-^)
うまい棒のカロリー知ってませんか？気になりまして(^^ゞ
消費？？ 実は私も腰とひざの調子が最悪です [E:coldsweats01]
お休みを入れないとかなりヤバイかもしれません、消費できるでしょうか？ [E:weep]
イケタニさんは吹上もキャンセルしてリハビリに専念かぁ、偉いなぁ [E:sad]
そして・・ 美味しいお酒なら、ジャンジャン行きましょう [E:bleah]
はい、モモレンジャーさんが帰りつく頃にはたっぷりうまい棒を堪能しておりました [E:heart02]
今週末に備えて、筋肉痛を治しておいてくださいね [E:wink]
おっと、うまい棒のカロリーですね [E:eye] ちゃ～んと調べましたよぉ [E:scissors]
とんかつソース味 29kcal
サラミ味 34kcal
チーズ味 36kcal
テリヤキバーガー味 35kcal
コーンポタージュ味 34kcal
やさいサラダ味 35kcal
めんたい味 33kcal
たこ焼味 36kcal
チキンカレー味 35kcal
エビマヨネーズ味 34kcal
ぶたキムチ味 34kcal
牛タン塩味 33kcal
チョコレート味 34Kcal
平均して35Kcalくらいですね [E:coldsweats01] 私20本くらい食べたかも [E:bomb]