このところ インフルエンザが大流行 猛威をふるってますね
そこで インフルエンザの予防について 正しい知識を記録しておきます
意外に まちがった知識を持ってる人も多いみたいですから・・・
マスクの着用
これはとっても大切。人混みでは必須アイテムですね。
そもそも この季節は 人混みは出かけないのが一番ですけどね
でも、大切なのは付けたり外したりする時 耳に掛けたゴムの部分を持つこと!
そうしないと せっかくガードした菌を触って 体内に取り込んでしまう危険性大
うがいと手洗い
手洗いはこまめにすること。アルコールや殺菌用のせっけんを使うようにする。
うがいは風邪には有効だけど、インフルエンザにはほぼ効果無し
するなら 紅茶や緑茶など カテキンの入ったものですれば効果があるらしい
空気清浄機
インフルエンザの菌は空中に浮遊するわけではないので、これも効果無し
乾燥を好む菌なので 加湿器や 加湿機能の付いた清浄機なら効果があります
菌は、ツルツルした金属製のものに付きやすいので、ドアノブや冷蔵庫のノブなどは
こまめにアルコール消毒をすると 効果大!
水分の補給
乾燥が敵なので こまめな水分補給をして喉を潤った状態に保つことが大切
この時、紅茶やカテキンの多い緑茶を飲むと さらに効果が高くなるそうです
いまさらですが 予防接種
これは したからかからないという訳ではなく かかっても軽くすむって話
だから 受けても受けなくてもインフルエンザには注意する必要がありますね
で どこで予防接種受けますか? 行きつけの内科でしょうか?
実は、内科にはいろんな病気を持った人がたくさんいるので 病気を貰って来ることが多い
そんなことになったら 本末転倒ですよね・・
じゃ どこで? お勧めは 整形外科だそうですよ
ここに通って来る人は 基本は健康な人ですから
ただし、どこの整形外科でもしてくれるわけじゃないので 事前に確認してからですね
以上 思いつく事を並べてみました 正しい知識で インフルエンザの季節を乗り切りましょう
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01月23日トレーニングメニュー
らくらく遠泳 45分 ( アミュ )
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01月22日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 75分
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01月21日トレーニングメニュー
ボディバンプ 45分
AMTマシン 30分
メニュー遠泳 30分