初っぱなから私事で申し訳ないんですが、社会人になってから、定期的に運動するようなって早数年。筋トレと踏み台昇降や水泳等の有酸素運動を組み合わせてやっています。
内容が思いっきり内向きかつスポーツとは関係ないので、「なんのためにやっているの？」と聞かれることもありますが、それは本人が一番聞きたい事ですので、「アンチエイジングですよ」と適当な事を言ってお茶を濁していたのですが、どうやらそれが理由で良いみたいですね。
最大２０歳の体力差！ 日常的な運動する人としない人 文科省調査 産経ニュース
「週３日以上」運動すると回答した３０～３４歳男性の平均ポイントは、１０歳年下の２０～２４歳男性で「ときたまする、しない」の平均ポイントとほぼ同じ。女性では、「週３日以上」の５０～５４歳のポイントは、２０歳年下の３０～３４歳で「ときたまする、しない」とほぼ同じだった。
要するに、日常的に運動をしていれば、全盛期の体力こそ維持できないものの、運動していない人たちよりはずっと「動ける体」を維持できるというわけです。運動することで加齢に逆らう訳ですから、まさにアンチエイジング。よかった、運動するモチベーションを維持できそうです。
・・・逆に言えば、「運動しないと、運動する人に比べて急激に衰える」と言うことですよね・・・日々の忙しさにかまけて体力維持をサボると、あっという間に老け込んでしまうと言うことですか・・・。私の同僚に、「子供に嘗められないため筋トレを欠かさない」と言ってはばからない人がいますけれど、なるほど一理ある様な気がしてきました。
将来的に、少しでも健康的な生活を送りたいなら、やはり運動は欠かせないみたいですね。座り仕事人にとっては運動不足は慢性的になりがちですが、なんらかのきっかけを見つけて、自発的にやるようにするしかなさそうです。
私もなんとか続けていかないとなー・・・
