やればすっきり。

プロテイン（たんぱく質）、どうしても不足しがちなのだそうです。

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日本人のタンパク質不足は危険！良質なタンパク質を摂ろう!

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・・・etc、でございます。

特段、筋トレと関係なく、摂った方がよい・・・というか、摂らないとまずい栄養素なのですね。

忙しかったりしますと、どうしても不規則になりがちな食生活。

ですので、僕も普段の食事と合わせて、摂るようにしています。

昨今、とても多くなったプロテイン（タンパク質）食品、ありがたいですね。

 

そして、やはりなんといっても、適度な運動。

僕などは、そもそもが、ピアノやパソコンの前に座っている時間がどうしても多くなりがちですので、

気をつけないとなのですよね。

 

勿論息が切れますし、それなりに大変ですが、でも、やれば、絶対に気持ちいいですよー。

 

ではー。