10/21 年間87升＆シャニ5.5拝見

いーかげん資源ごみ出そ。
と思って一年くらい前に出会った菊正宗ギンパック縛ったら、
一人で87升呑んでた事が判明しました。
87升ってどのくらいよくわかんないですよね
156.6㍑です。
つまりどのくらいでしょうか？ pic.twitter.com/4u6w48IMiX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 20, 2023

おシャニ5.5を配信で拝見する勢です
チケご用意されなかったので遠慮なく開演からガッツリ飲ってイキマス〜(^^) pic.twitter.com/nzxbyevaS7

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 21, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/21合計　1015.72kcal　摂取アルコール量45ml（体重72kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ほたて稚貝殻付き 57g： 20.52kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（明太子 65g： 70.85kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（秋刀魚 122g： 204.96kcal

pic.twitter.com/VrTzqHGlJv

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 21, 2023

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 31g： 6.20kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（大根 34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 7g： 2.03kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 2g： 0.56kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 13g： 3.90kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

MatCheese?

なんと冷蔵庫の中の四合瓶が最後の一本になりました、酒ガチャで当たったチーズに合う？というお酒です。三好菊さんは前に残骸とか頂きましたね。特徴のある酒蔵さんです。
スペックは、度数15.0％、酒度-2、酸度2.2。精米歩合60％の山田錦等外米（兵庫県産）を使用でサイト上のお値段は税込1,990円。

MatCheese?

酒ガチャであたった三芳菊さんとこのチーズにあう？お酒 pic.twitter.com/WRhj6t4DZy

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 20, 2023

口開けの香りは、酸が上がってきますね。白ワインっぽいお酒の場合はわりとありますが、こないだのともちょっと似てますね。果たして。
一口目、口当たりん？って思うムロカカン的な風味がありますが、それを超えると確かに白ワイン。ああこれはカマンベールチーズに合いますわ。疑問符つけなくてもいいと思います。
舌の上で揮発するような甘味と酸味も海外モノの白ワインを思わせます。
ただ後味は無濾過原酒っぽい残りかた、三好菊さんの他のお酒でもあるパターンかなと思いいしたがやっぱりちょっと違う気がしますね。
若干の捻った酸があるような。こないだのと同じく保存状態に何かあったかも。
いやほんとウチの冷蔵庫の問題じゃなければいいんですが・・この一年でギンパックばっか飲むようになってしまったので比較対象が無いのが困りものです。

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◎10/20合計　1686kcal　摂取アルコール量45ml（体重72kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（MatCheese?　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g： 279kcal
　（ゆず生つくね 112g： 196.00kcal

pic.twitter.com/NaBxI0J6Jh

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 20, 2023

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 5g： 1.00kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 6g： 2.22kcal
　（アボカド 18g： 33.66kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 6g： 3.96kcal
　（ごぼう 30g： 19.50kcal
　（きゅうり 43g： 6.02kcal
　（ズッキーニ 10g： 1.40kcal
　（ブッコロリ 22g： 7.26kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（ミニトマト 40g： 11.60kcal
　（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 22g： 6.60kcal
　（パプリカ 22g： 6.60kcal
　（ベビーコーン 28g： 7.28kcal
　（えりんぎ 23g： 5.52kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 8g： 10.72kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/19たべたもの

pic.twitter.com/NzvhSaA5Sc

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 19, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/19合計　1492.67kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g： 360kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（さといも 24g： 13.92kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 22g： 8.14kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（ミニトマト 6g： 1.74kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 11g： 3.08kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 16g： 4.80kcal
　（ベビーコーン 10g： 2.60kcal
　（えりんぎ 11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 8g： 2.40kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/18たべたもの

pic.twitter.com/ROfpAE9Dr3

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 18, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/18合計　1465.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.8kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ゆず生つくね 111g： 194.25kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 19g： 11.02kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（大根 29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（アスパラガス 15g： 3.30kcal
　（ミニトマト 8g： 2.32kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 15g： 4.50kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（しらたき 62g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 17g： 5.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/17たべたもの

pic.twitter.com/eBAG0NgYbo

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 17, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/17合計　1429.84kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐 44g： 231.44kcal

　（小松菜 9g： 1.26kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 26g： 23.66kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 33g： 4.62kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（ミニトマト 7g： 2.03kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 14g： 4.20kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 3g： 0.90kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（しらたき 52g： 3.12kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 17g： 16.49kcal
　（あさり 11g： 3.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/16たべたもの

pic.twitter.com/l6rAOs9Feb

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 16, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/16合計　2181.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牛豚合いびき肉 352g： 894.08kcal
　（ハンバーグヘルパー46g：163.76kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 7g： 2.03kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 19g： 4.18kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 17g： 5.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 20g： 65.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/15たべたもの

pic.twitter.com/0dfhkRPF80

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 15, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/15合計　1044.86kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.3kg、体脂肪率23％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（こまい一夜干し 258g： 242.52kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 43g： 6.02kcal
　（ズッキーニ 30g： 4.20kcal
　（ブッコロリ 29g： 9.57kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（ミニトマト 7g： 2.03kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 17g： 5.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/14たべたもの

pic.twitter.com/ham8frNtCD

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 14, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/14合計　956.89kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鰹たたき 255g： 275.40kcal
　（にんにく 10g： 13.40kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（ほたて貝殻付き 68g： 24.48kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 24g： 3.36kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 22g： 20.02kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ズッキーニ 32g： 4.48kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 16g： 4.64kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 25g： 5.50kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 28g： 5.04kcal
　（いんげん 12g： 2.76kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 19g： 18.43kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/13たべたもの

pic.twitter.com/QCYNkp3LLq

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 13, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/13合計　1515.62kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり： 129 129kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 22g： 14.30kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（ミニトマト 17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 20g： 5.20kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 12g： 2.16kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 12g： 3.60kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

10/12 はんてんを洗って干した

天気良かったので半纏をバスマジックリンで手（足）洗いしたんですけど、午後だったのとわりと雲多かったので乾ききりませんでした。去年は10/2で一日で乾いたんですけど、やっぱりもうちょっと早めの土日にやった方がよさそうです。あるいはもう洗濯機で脱水しちゃうかですね。

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◎10/12合計　1448.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.7kg、体脂肪率23.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり： 129 129kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10 10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア： 270 270kcal
　（野菜スープ： 24 24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) October 12, 2023

　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（大根 35g： 6.30kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 15g： 9.90kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 35g： 4.90kcal
　（ズッキーニ 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（ミニトマト 9g： 2.61kcal
　（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（しらたき 53g： 3.18kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 13g： 3.90kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal