7/5たべたもの

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◎7/5合計　1556.75kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.5kg、体脂肪率21.9％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（一本義 越前山田錦 生酒300ml：309.00kcal

　（牛肩ロース273g：655.20kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（みょうが9g：1.08kcal

　（しじみうま煮18g：51.12kcal
　（浅漬小かぶ160g：41.60kcal

　（れんこん14g：9.24kcal
　（バナメイ海老31g：30.07kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ9g：2.43kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（タピオカ9g：10.08kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（ほうれんそう29g：5.80kcal
　（かぼちゃ6g：5.46kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（なめこ10g：1.50kcal

　（スモーク／ベビーチーズ：50kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal