1/11たべたもの

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◎1/11合計　1501.79kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（ラー油昆布：184kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（たっぷり卵ハムチーズサンド：285kcal
　（鶏出汁野菜味噌春雨：103kcal


○夜＊
　（赤えび167g：161.99kcal
　（牡蠣174g：104.40kcal
　（いりこだし4g：8.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（にんにくの芽18g：8.10kcal
　（にんじん88g：32.56kcal
　（大根58g：10.44kcal
　（ごぼう43g：27.95kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（オクラ52g：15.60kcal
　（えりんぎ31g：7.44kcal
　（グリーンピース15g：13.95kcal
　（メンマ水煮59g：10.62kcal
　（白菜200g：28.00kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（飛良泉 純米大吟醸1801限定生酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal