3/12たべたもの

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◎3/12合計　1238.38kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.7％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g： 360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ 8g： 7.28kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 10g： 1.40kcal
　（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 5g： 1.35kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal