9/10たべたもの

久しぶりにアレな感じの残業。ああＯＫ、徒労もお給料のうちです。
でもあなたの愚痴にいちいち応対する程のお代は頂いてません。黙れ。手を止めてるヒマがあったら１秒でも早く帰らせて頂きたく。

なお、帰りが遅くなった分は睡眠時間が代償します。
お酒と肴は犠牲にしない。翌日に響いても知ったことか。


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◎9/10合計　1987.14kcal　摂取アルコール量63.245ml（体重56.9kg、体脂肪率13.8％）
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○朝＊セブンおにぎり100円セール＝まだまだ続くよ朝イクラを食える期間

　（北海道産炙り焼鮭：179kcal
　（すじこ醤油漬け：174kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 牛焼肉＆ホタテクリームコロッケ＆ビーフシチュー おかずのみ：422kcal
　（16穀米3/4残し：93kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「びんちょうまぐろのカルパッチョ」
　（パセリ4g：1.76kcal
　（たまねぎ76g：28.12kcal
　（びんちょうまぐろ126g：147.42kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
　（岩塩少々：

「びんちょうまぐろの胡麻和え」
　（びんちょうまぐろ65g：76.05kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal

「びんちょうまぐろのカクテルサラダ」
　（にんじん59g：21.83kcal
　（ミニトマト71g：20.59kcal
　（たまねぎ85g：31.45kcal
　（ピーマン33g：7.26kcal
　（びんちょうまぐろ55g：64.35kcal
　（ヤマサ つゆドレ エスニック仕立て：19kcal


「カクテルオフして、びんちょうまぐろの春雨サラダ」

　（緑豆春雨27g：93.15kcal

　（純米吉野川雪中貯蔵酒320ml：329.60kcal
　（千歳鶴 特別本醸造 氷を浮かべてのむお酒119ml：122.57kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal