今日も残業。22時前に戻ってこられたので、世の中の野菜をかき集めて煮ました。
どう見てもラタトゥイユじゃないよね。「ゴッターニェ」とかだよね。敢えて言うなら。
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◎5/17合計 2035.74kcal
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○朝*目白通りの向こう側ミニストップ。大人の、と頭につける事で安易に高級感を演出するハラらしく。買っちゃってますが。
(おにぎり 紅鮭わかめ:181kcal(脂質2.3g
(大人のまごころむすび 九州産うなぎの山椒実仕立て:185kcal(脂質2.2g
○昼*フライドチキンと比べるまでもなく飛び抜けたカロリーのトンカツですが、量によってはこの程度のkcalに収まる事も。…計算あってんだろうな、わらく食堂w
(日替わりランチS 味噌とんかつ鶏照焼麻婆豆腐 ご飯半分残し:690kcal
(持参サラダ(キャベツ:24kcal
(持参洋風生姜スープ:15kcal
○夜*
「トマト=デ=ゴッターニャ」
(カゴメ完熟ホールトマト1缶400g:112.00kcal
(にんじん119g:44.03kcal
(じゃがいも150g:114.00kcal
(えりんぎ112g:26.88kcal
(たまねぎ165g:61.05kcal
(ピーマン112g:24.64kcal
(キャベツ448g:103.04kcal
(生姜10g:3.00kcal
(コンソメ小さじ3:19.50kcal
(ピザ用ミックスチーズ40g:157.60kcal
「適当に切った野菜をトマト缶とコンソメで煮るだけ。隠し味にジンジャー。」
「チーズを散らしてトロかしたバリエーション。てか、コレが本命。」
「ピーマンは別にグリルで焼いて後から混ぜる。主に色と食感の問題。」
「その両方。焼いたピーマンを加え、チーズを乗せレンジアップして饗する。って書くとWikipediaっぽくね?」
「で、久しぶりにお腹がはち切れるレベルに。後から野菜の量計算して納得した。納得した。じゃねえよ。1キロ超えてんぞ。」
(サントリーカロリ。350ml:77.kcal
(サントネージュ Rela(赤200ml:146.kcal
(クラコット1枚:24.00kcal
ウコンの力:28kcal
どう見てもラタトゥイユじゃないよね。「ゴッターニェ」とかだよね。敢えて言うなら。
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◎5/17合計 2035.74kcal
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○朝*目白通りの向こう側ミニストップ。大人の、と頭につける事で安易に高級感を演出するハラらしく。買っちゃってますが。
(おにぎり 紅鮭わかめ:181kcal(脂質2.3g
(大人のまごころむすび 九州産うなぎの山椒実仕立て:185kcal(脂質2.2g
○昼*フライドチキンと比べるまでもなく飛び抜けたカロリーのトンカツですが、量によってはこの程度のkcalに収まる事も。…計算あってんだろうな、わらく食堂w
(日替わりランチS 味噌とんかつ鶏照焼麻婆豆腐 ご飯半分残し:690kcal
(持参サラダ(キャベツ:24kcal
(持参洋風生姜スープ:15kcal
○夜*
「トマト=デ=ゴッターニャ」
(カゴメ完熟ホールトマト1缶400g:112.00kcal
(にんじん119g:44.03kcal
(じゃがいも150g:114.00kcal
(えりんぎ112g:26.88kcal
(たまねぎ165g:61.05kcal
(ピーマン112g:24.64kcal
(キャベツ448g:103.04kcal
(生姜10g:3.00kcal
(コンソメ小さじ3:19.50kcal
(ピザ用ミックスチーズ40g:157.60kcal
「適当に切った野菜をトマト缶とコンソメで煮るだけ。隠し味にジンジャー。」
「チーズを散らしてトロかしたバリエーション。てか、コレが本命。」
「ピーマンは別にグリルで焼いて後から混ぜる。主に色と食感の問題。」
「その両方。焼いたピーマンを加え、チーズを乗せレンジアップして饗する。って書くとWikipediaっぽくね?」
「で、久しぶりにお腹がはち切れるレベルに。後から野菜の量計算して納得した。納得した。じゃねえよ。1キロ超えてんぞ。」
(サントリーカロリ。350ml:77.kcal
(サントネージュ Rela(赤200ml:146.kcal
(クラコット1枚:24.00kcal
ウコンの力:28kcal