トマト＝デ＝ゴッターニュ

今日も残業。22時前に戻ってこられたので、世の中の野菜をかき集めて煮ました。
どう見てもラタトゥイユじゃないよね。「ゴッターニェ」とかだよね。敢えて言うなら。


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◎5/17合計　2035.74kcal
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○朝＊目白通りの向こう側ミニストップ。大人の、と頭につける事で安易に高級感を演出するハラらしく。買っちゃってますが。
　（おにぎり 紅鮭わかめ：181kcal（脂質2.3g
　（大人のまごころむすび 九州産うなぎの山椒実仕立て：185kcal（脂質2.2g



○昼＊フライドチキンと比べるまでもなく飛び抜けたカロリーのトンカツですが、量によってはこの程度のkcalに収まる事も。…計算あってんだろうな、わらく食堂ｗ

　（日替わりランチＳ 味噌とんかつ鶏照焼麻婆豆腐 ご飯半分残し：690kcal
　（持参サラダ(キャベツ：24kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「トマト＝デ＝ゴッターニャ」
　（カゴメ完熟ホールトマト1缶400g：112.00kcal
　（にんじん119g：44.03kcal
　（じゃがいも150g：114.00kcal
　（えりんぎ112g：26.88kcal
　（たまねぎ165g：61.05kcal
　（ピーマン112g：24.64kcal
　（キャベツ448g：103.04kcal
　（生姜10g：3.00kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal
　（ピザ用ミックスチーズ40g：157.60kcal

「適当に切った野菜をトマト缶とコンソメで煮るだけ。隠し味にジンジャー。」


「チーズを散らしてトロかしたバリエーション。てか、コレが本命。」


「ピーマンは別にグリルで焼いて後から混ぜる。主に色と食感の問題。」


「その両方。焼いたピーマンを加え、チーズを乗せレンジアップして饗する。って書くとWikipediaっぽくね？」


「で、久しぶりにお腹がはち切れるレベルに。後から野菜の量計算して納得した。納得した。じゃねえよ。１キロ超えてんぞ。」
　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
　（サントネージュ Rela（赤200ml：146.kcal
　（クラコット1枚：24.00kcal
ウコンの力：28kcal