いともたやすく行われる侵略行為

カロリー計算のしやすい朝の目白通りの通勤路のミニストップのおむすびコーナーは、ここ一ヶ月くらいすっかり私のお気に入りだったわけで。

と油断してたらイカに侵略されてたでゲソ
ボッタクリ商店かと思いましたが、130円でしっかりしたエビが２個入ってて、コストパフォーマンスそんな悪いワケでもなさそうです。でもチャーハンなんで脂な。
てか、カリカリ梅野沢菜オススメです。


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◎10/25合計　2074.94kcal
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○朝＊ミニス
「まんまるエビチャーハン」198kcal（脂質4.4g
「まごころむすび カリカリ梅野沢菜」169kcal（脂質1.4g


○昼＊地下コン
「玄米ゆかりご飯＆鶏肉七味焼き弁当」661kcal（脂質19.8g
「スープはるさめ 一杯でしじみ70個分のちから」62kcal（脂質0.4g


○夜
「サーモンのカルパッチョ」659.44kcal

　（たまねぎ268g：99.16kcal
　（大根73g：13.14kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（レモン汁小さじ3：3.90kcal
　（マヨネーズ小さじ3：98.10kcal
　（シマヤ昆布ぽんず小さじ3：8.40kcal
　（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
　（キングサーモン170g：340.00kcal
　（クラフト 切れてるチーズ サラミ＆ブラックペッパー入り2枚：56.00kcal

冬麒麟350ml：147kcal
キリンのどごし生350ml１本：150.5kcal
ウコンの力：28kcal