ゲームマーケット準備進んでます

昨日の夜には図１の通りゲームマーケット用のサークルカットも準備会に提出して、準備は着々とすすんでます。
・・・Webの方も更新しないと（＾＾；
いけないんですが、今日もカロリー計算してたらこんな時間。という。炒め物は火力と油と下ごしらえで勝負。という。


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◎10/3合計　2067.58Kcal
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○朝
＊ミニス
「野菜ミックスサンド」261kcal
「まごころむすび カリカリ梅野沢菜」169kcal

○昼
＊地下コンビニ
「魚河岸弁当 カレイの照焼き」598kcal
＊買い置き
「おどろき野菜 和風鶏おろし」74kcal

○夜
「目に付くもの全てを炒めてみた」504.48kcal

　（じゃがいも87g：66.12kcal
　（しいたけ70g：12.6kcal
　（たまねぎ243g：89.91kcal
　（オクラ51g：15.3kcal
　（にんにく5g：6.7kcal
　（キャベツ197g：45.31kcal
　（丸鶏がらスープ（大さじ1：14.1kcal
　（日清キャノーラ油ヘルシーライト（大さじ1：120.kcal
　（鶏卵44g：66.44kcal
　（新鮮生活ZEROハーフベーコン35g：68.kcal

「味のり納豆」128.6kcal

　（大根15g：2.7kcal
　（オクラ33g：9.9kcal
　（納豆1パック：101kcal
　（おみやげの韓国のり一袋：15kcal

キリンのどごし生350ml：150.5kcal
サントリーカロリ。地中海グレープフルーツ：77kcal
サントリーカロリ。白桃：77kcal
ウコンの力：28Kcal