今日の練習！！

今日の育成ではメインに５０ｍ＊４本を行ないました。
アップ終わってすぐに行なったのですが、みんな動けていない感じが・・・
なので練習の最後にも５０ｍ＊１本を入れたら、タイムはほとんどの選手が上がっていましたね特に良かったのがMYさん（小５）でFlyを泳いだのですがベストを１秒上回るタイムでライバルMHさん（小５）も「あいえない」の一言試合でのタイムが楽しみです

選手Aでは今日のメインは５０ｍ＊８本のE/Hです。
ここんとこパッとしなかったKK君（小５）もやっと上がってきたかな～
後はTN君（小４）がなんか迷いながら泳いでいるような・・・考えながら泳ぐ事は大事だけど、もっと自分を信じて、自信を持ってほしいな
これはみんなに言える事ですが、今までやってきた事に自信をもたないとねいまさら、迷ってもしかたないからね

やるしかない

頑張ろう

試合に向けて！！

今週末はJO出場に向けてのラストチャンスの試合があります
それに向けての準備はしっかり行なっていかないといけません。
妥協はできないんです
悔いを残す試合にしたくないです
みんな笑顔で試合を終えたいですね
今日の調子はみんな悪くはないですよ
これから調子を上げていけば良いので、脈拍・体重チェックをしっかりやってくださいね

まあまあかな～

今日はと言っても日付変更線こえてしまいました…姉妹校のチャレンジスキーのはずでしたが雪不足の為中止に…
今年はとことんタイミング悪すぎ〓

話は変わり今日の朝練習は良かったのではないでしょうか
メインは５０ｍ×８本３分サークルで選手ＡはＳ１、育成はＦｒで泳ぎました。
全体的に平均してたのはＧＵ君（小６・Ｆｒ）で２９秒は出なかったけど３０秒前半で来れてたし、単発ながらＦＯ君（小６・Ｂａ）も３３秒、ＨＳ君（小３・Ｆｒ）も３７秒のベストＫＨさん、ＹＫ君など、ほとんどの選手は１本はベストに近いタイムで来れてました
この調子で来週も乗り越えて行きますよ


最後にチョコ誰が一番かというと～



ＦＯ君でした



火曜日

今日の朝練習！！

今日の朝練習です。
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -60"
S1-S 25 * 30 -60"(4H/2E/3H/E/2H/E/H/E*2set)
Es 100
S1-K 50 * 10 -55"(E/H)
Fr/Im-P 100 * 10 1'45"
Es 100
S1-S 50 * 8 -70"(E/H)
Es 100
S1-S 50 * 2 -5'(超Hard)
Down 400

でした。
アップ終わってからの２５ではみんなタイムが良かったのですが、後半の５０では納得できずにいたので２５のメニューを用意していましたが、５０に変更疲れているかも知れないけどしっかり気持ちも入れなおして泳いでもらいました。
そしたら・・・・
タイムはしっかり上がったので良かったですね～
でも～そのタイムを５０＊８の時のHardで出してほしかったのですが・・・
明日も朝練習です
頑張りましょう～



さて

今日は

「バレンタイン　デー」

選手の男組みでは誰が１番もらうのでしょうか
楽しみですね～

今日は頑張った・・・

今日は午前中に急遽、姉妹校である生駒校へショートアクアとスイムレッスンをしに行ってきました
俺も緊張しながらのレッスンでしたが、みなさん上手に動くのでこっちが焦ってしまうぐらい
テンションも上がってきて声のボリュームも上がってきたら、なんと曲が聞こえなくなってしまってボリュームを上げてもらいましたが、普段より大音量になりみなさんビックリ
うるさかったですかね・・・
スイムレッスンでもいつもと違う環境ともあって試行錯誤しながらのレッスンとなりましたが、良い経験をさせてもらいました

今日の選手Aは３０分水中＋３０分補強の曜日で体幹の後は腹筋強化を行ないました重点的に行なったので意外と撃沈されていました

その後は選手B/Cです。
今日はボスのKN君（高１）が参加したので、いつもと違う感じで練習が始まりました。特にRN君が引っ張ってもらって良い練習ができていたみたいですし、久しぶりにSSさん（中１）も良かったですね～この調子でいつも頑張ってほしいですね～

明日の朝練習も頑張ってもらいますよ～

今日の練習！！

今日の選手Aでは今日も最後の３０分でDive練習と２５ｍ＊１本を行ないました
どうしてもスタートダッシュに出遅れる選手が多いのでそれを改善するべく今は週に３回は時間をとってDive練習をしています。
しかも今日は下垣コーチがタイムを計ってくれたのでしっかりスタートを見てあげることができました
その成果は２２日までしっかり出してもらうとして、無駄な本数を飛ばないようにしてほしいですね
明日も頑張りましょう

明日は急遽、午前中生駒校へアクアをしに行ってきます
ホーム以外でするのはびわこマスターズ以来久しぶりなので緊張します・・・
今から内容と曲決めしながら帰ります

午後からでは

午後からの練習で、育成はスムーズなターンを意識しての練習と最後は５０ｍ×２本のＨａｒｄを行いました
スムーズなターンというのはターンをする時に手をそろえてから回るので、手を回しながらのターンをしました
初めはぎこちなさそうに回っていましたが少しずつではありましたがターン動作が止まる琴なく回れていました
５０ｍ×２本ではみんなベストタイの泳ぎをしてくへたのて良かったと想います
この調子であとちょっと頑張りましょう〓

選手Ａも最後にＤｉｖｅを１本入れて終了てす
タイムはまあまあでしたが、まだまだ改善できる部分がある
今日はアシスタントでＳコーチがいてくれたので泳ぎを集中しながら見ることができました
俺に注意された箇所は明日も意識して継続して練習していきましょう

明日も頑張って行くぞ～〓

今日の朝練習！！

今日は祝日ともあって朝練習がありました。
メインは２つ
５０ｍ＊８本を２セットでE/HとDiveで２５ｍ＊４本です。
５０はアップが終わってからすぐに、Diveは最後の方に行ないました。
５０ではアップで体を作りきれていないのかタイムはイマイチ・・・
Diveでのタイムを期待しましたが・・・

練習を見ていてもE/Hの区別がつけられない・・・ただ、泳いでいるだけにしか見えなかった
次の試合まで２週間しかないのに、そんな練習で良いの
試合までの練習回数は後１１回です
この１１回をしっかり満足できる練習で終わっていかないと、２２日の試合では悔いの残る試合となってしまいます。
残さないようにするためにも、１回１回の練習を集中して頑張らなければ
俺も悔いの残る試合にしたくないので更に厳しく、妥協しないで練習していこうと思います

さぁ～やるぞ！！

さあ～今日から２２日の試合に向けて、もう一度頑張っていかなければ
しかし、この２週間って短い・・・
これも、あれもって考えていたら時間が足りない・・・
なので、スタートとターンを重点ポイントにして行なうことに

育成もDiveして１２．５ｍHardのメニューを、選手Aも１時間は普通に練習してラスト３０分をスタート練習にあてました。

この２週間で総距離は落ちますが、少しでもスタート技術を上げて前半の入りを上げれるように頑張りましょう

２２日が２０年度最後の試合となります。（JOに出場できれば別ですが）良い結果で締めくくる為にもしっかり練習をしていきましょう～

結果！！

大会終了しました。
結果は～

ＫＮ君の２００ｍＩＭがＪＯ突破

それ以外は残念ながら切れず…
ＹＯ君（小５）の５０ｍＢｒでは予選、決勝ともに３６秒４
ＴＮ君（小４）の５０ｍＦｒも惜しくも届かず…

Ｃ男子２００ｍＦＲもチームベストの５８秒０を出すが後５秒足りず


でも


悲しんでる余裕はないんです
２２日までの課題がハッキリしたのでしっかり前を見て進んで行こうと思います
明日はしっかり体を休めて明後日から頑張って行きましょう～