ただいま到着・・・

いや～今日は夕方から新歓が大阪であって２次会のカラオケに参加して同僚を送って今自分の家に帰ってきました・・・何度も眠気に襲われましたが事故らなかったので良かったです。
さて、今日っても日付的には昨日になりますが４月８日（日）の朝練のメニューを書きます。
w-up 200
Im-s 25 * 16 -40"
Im-K 25 * 16 =40"
1/右向きサイドキック
2/左向きサイドキック
3/背面キック
4/水中キック　　　　　｝＊ 4set
D,K 25 * 8 -1:00"　　Imで２本づつ
片手-s 25 * 16 -40"
Im-s 50 * 8 -1:15" きれいに泳ぐ！！
Im-s 25 * 8 -40"
* 2set setrestなし
1set 12.5H/E
2set 25H/E
☆Im-s 50 * 4 -1'15”
* 4set setrest 2'
１～４DESを各種目１SETづつ
☆Im-D.S 25 * 4 -1'15"
down 200m + ストレッチ

でした。今日の練習では育成クラス全員参加（１０人）でした。メインの練習ではベストから５～６秒落ちぐらいからのDESをするようにと指示を出しましたが３本目で上げれなくなってしまう子が多かったですね・・・僕はDESの練習をするときには子供達には誰でもできるDESはしないようにと言っているので中にはベストから４秒落ちから入ってくる子もいました。やっぱりDESをまずはすることを優先にすべきなのかいつも悩むところなんですよね・・・でも最近は３本目まではできるようになってきたのでもう少しで４本いけるかもしれないし・・・内容高めるべきか・・・DESを確実にやらせるべきか・・・ア～
明日からも頑張る！！