水彩教室の仲間が貸してくれた本。ま、自分では買わない借りない本だけど。
この手の本はチャチャッと１時間少しで読めてしまう。飛ばし読みというか、言葉だけ拾えば内容がわかるというか。
「80歳で健康格差がつく」
元気組に入るようにがんばります。
「意欲の低下が1番怖い」
今のところ大丈夫。
「70代で習慣化されたことは80代になっても続く」
興味ある趣味など、だいたいはやれてるので、あとはどれだけ維持できるかだな。
「免許証返納は老化を加速」
持ってないけど、夫もそろそろ？
「うつ病を防ぐセロトニンを増やすには、肉を食べる、外に出て日を浴びる」
「好きなものを食べる」夫に言いたい。
健康に良いからと硬い五分搗き米はやめてほしい。
「前頭葉を刺激する＝ひとり読書は役に立たない」
せいぜい吹聴するなり、ブログ記事にしよっと。
「階段は下りが重要、上りより下りが怖いので、下り階段を使う訓練を」
そなんよ。夜中にトイレ起きして、階段下りるとき、手すりを持っても下りが上手くいかず、老いを感じる。上りはぐいぐいといけます。
「BMI25〜30が長生き」
クリアしとります。
「嫌なことはなるべくしない」
会報編集とかめんどくさい頼まれ事ももう止めようかな。
「楽しめているかどうかが免疫力に影響する」
めんどくさくても、完成すればそれなりに達成感もあるし、ボランティアと思ってがんばるか。
「介護を生きがいにしない」
自分第一の私はそんな人がいるのが信じられないけど、介護往診医師を殺しちゃった事件もあったなぁ。