アップダウン

今日は、レッズランド♪♪
いつもより出発が遅くなってしまい、更に１７号を行くか、細い道を行くかの選択ミスをしてしまい、予定より７分遅れて、到着してしまった(^o^;)

今日のスケールでは、１kmのインターバルだったんだけど、スピード重視にして、２００mの速い動きを入れてから、１kmを３本行いました！！
思惑通りに１本目から、突っ込んだタイムで走り、３本目もしっかり上がって、追い込んだ走りが出来たと思います(*^^*)
うんうん、これこれ～(^○^)
練習で苦しまないと本番でも苦しみに負けちゃうからね、やっておかないと！！

毎週水曜日の帰りの車では、Bluetoothで、母親と電話して帰る。息子も居ないし、１時間、ゆっくり話しが出来るからね♪♪
元気そうな母の声を聞くと安心します(*^^*)
お互いに１週間の出来事を大笑いしながら話します♪♪

そして、会社に尚悟を迎えに行くと尚悟の姿はなく、２階の兄家族のうちで、スイカを食べているとゆう♪♪
尚悟は、居なくてもエースが、大喜びで出迎えてくれました(^○^)

少しするとお義姉さんと下りて来た音がしたから、隠れて様子を伺い、キャーーと声をはっしてみる♪♪
すると尚悟は、私の存在に気付いて、満面な笑みで、ダッシュで私の元へ＼(^-^)／
尚悟、ただいまーーーと抱き締めてあげるとそこから、離れない(^o^;
椅子に据わって、ずっと抱っこ。
まぁ、２０分もするの安心満足して、旅立ちます。それまで、抱っこです。

夜は、汐入公園で、距離走。
１．６km６～８周。
私は、６周のつもりで、スタート。

１k　　４分１６秒
２k　　４分０７秒
３k　　４分１３秒
４k　　４分０６秒
５k　　４分０７秒 （２０分３７秒）
６k　　４分０５秒
７k　　３分５８秒
８k　　４分０７秒
９k　　４分０５秒
１０k　４分１３秒 （４１分２２秒）
１１k　４分１１秒

でした。
前後や周りに仲間は、居たけど、ずっと単独走になり、一人で、ペースを作りました。練習で、このラップを刻めたのは、久々で、産後復帰後では、良い内容で、良い収穫でした！！起伏の連続のコースだから、尚更、このラップは、納得でした(*^^*)

６周の予定で走り出したけど、５周で足に来てしまい、きつくなり、なので、あえて７周にして、苦しみました！！とにかく粘る練習をしないと戻らないから、呼吸も足も苦しみに耐えて、気持ちを切らさずに完走しました(^_^)v

帰りの車で、また頭痛に襲われたけど、だいぶ良くなって来たかな。

寝不足なので、もう早く寝ましょzzzzz

これから洗濯物を干さないといけないけど…


《写真は、先週の練習後》

お疲れの息子

今日は、レッズランドだったので、アラームセットしてたんだけど、鳴る前に目が覚めた。だから、鳴るまで、ベッドで、ゴロゴロ～尚悟の寝姿を眺める(*^^*)
寝ている時は、天使です♪♪笑

日曜日の朝は、道路が空いているから、いつもより遅めに出発。それでも予定より１０分早くに到着しちゃいました♪♪

今日は、１２０分LSDで、私は、ゆっくりチームを引っ張りました。昨日の疲れは、ほとんど感じず。レース後にレッドブルを飲んだからかなぁ♪♪まぁ、無理してないからね (^_^)v
２コマ目の小学生クラスでは、運動会前とゆうこともあり、大賑わいで、２人で指導出来たので、私にも余裕があり、細かく見る事が出来ました！！

スクールが終わるとホッとしたのか、ドッと疲労が出て、お腹も空いて、グーグー鳴る(><)

シャワー浴びて、帰路へ。
下道で、のんびり帰るつもりが、お腹が空いて、１秒でも早くおうちに帰りたかったから、高速に乗り、ジューンと帰宅。
玄関の開く音で、尚悟が、飛んで来てくれました(*^^*)
尚悟やハナリンラピちゃん達みんなの頭を撫でて、ただいまぁ～

ご飯を食べながら、洗濯機を回し、干してから公園に遊びに行こうと思っていたのに尚悟さん、お昼寝zzzzz
午前中に２時間寝たけど、また午後も２時間近く寝ていましたzzzzz
昨日の疲れが出ている模様。
無理をさせず、ゆっくり過ごしました。


昨日ハイテク駅伝は、５キロ１８分５７秒でした！！
横浜駅伝は、１９分１５秒だったので、２０秒速く走れました！！競る相手がいたら、もう少しいけたかな。
少しずつでも前進して行きたいと思います＼(^-^)／
さぁ、私もですさっさと寝て、体調を回復させないと。

スクール後から、また頭痛が再発してしまい、ズキズキ…

気合い入れて、寝よう(^○^)

《眠たいはずなのにママのお腹の上で、ジャンプして、この悪い顔》

ハイテク駅伝

先週の金曜日から、体調が悪い。
頭痛と異様な眠たさ。
吐き気。
立ち上がった時に血の気が引く感じがする。
異様な眠気に襲われると、起きていられなくなり、動けなくなる。


先頭の水曜日のレッズランド。
比較的に調子も良く、いつも通りに動けた！！
帰りに病院に寄って、精密的な血液検査をして貰う。

夜は、奥戸で、インターバル！！
メニューは、４０００m＋４００m╋１０本。
１本目 　８５秒３
２本目　　８４秒７
３本目 　 ８３秒３
４本目　　８５秒２
５本目　　８３秒５
６本目　　８４秒８
７本目　　８２秒９
８本目　　８２秒５
９本目　　８２秒０
１０本目　７９秒０

凄い利用者が多くて、トラックもてんやわんや！！(゜ロ゜ノ)ノ
１レーンから３レーンまで移動しながらのインターバルで、人を避けてよけて避けて～全くリズムに乗れず、集中も出来ず、１０本が果てしなく長く感じました(><)普通に走れば、８２秒位なのに。スピードも上げたと思えば、ブレーキがかかりといつも以上に疲れました(><)

帰りの車で、猛烈な吐き気に襲われる(><)旦那の荒い運転で、酔ったのかなぁ…と思ったんだけど、ちょっと違う。
夕飯を何とか必死に食べる。でも少しするとまた猛烈は吐き気に襲われ、リバース( ´△｀)
直後、また眠気に襲われ、リビングに倒れ込んで、そのまま動けなくなる。３０分位すると落ち着いたから、シャワーだけ、へたれ込みながら浴びて、ベットへ。

でも今までに経験のない体調不良で、朝に死んでるかも…と本気で思ってしまった。
朝、目覚めて、、生きてたぁとホッとした。

今日は、ピークよりも少し良くなっていたから、ハイテク駅伝に参加。
でもあまり、無理出来ないなぁ…
尚悟も同伴だし、追い込み過ぎて、動けなくなるのは、まずい。

２年前に参加した時は、たくさんの参加チームで、賑わっていたけど、今日は、あまりに参加チームが少なくて、驚き。
まぁ、スタートも混雑しないし、トイレも更衣室も混んでいなくて、快適。

１区のスタート。
最初の３００m位は、元気良く、私の前に２人のランナーがいたけど、抜かしてからは、独走状態に。なので、リズム良く、ピッチを崩さずに淡々と走りました！！競る事がないから、自分のペースで、無理をせず、追い込み過ぎず、楽しく走れました(*^^*)
久々に先頭を走りましたが、やっぱり気持ちイイ～声援には、ちゃんと答えておきました(*^^*)＼(^-^)／
２位に２分差をつけてのぶっ千切りで、区間賞～＼(^-^)／
ヤッターーー＼(^-^)／

タスキを繋いだあとも具合が悪くならず、ホッと一安心。スグに尚悟の元へ。
チームメイトの方が、尚悟を見ていてくれましたm(__)mコース上に居てくれたので、2回通り過ぎる時に声をかけるとエーンと泣く声が。。。
ありがとうございましたm(__)mm(__)m
本当に有難い。。。

チームメイトを一緒に応援。
ほぼ遊んでたけど、たまぁに私が、頑張れーーーと応援していると手を叩きながら、『あ゛ーーーーー』と大声で叫んで、声援を送っていました笑笑笑

駅伝のあとは、公園に移動して、打ち上げ～
でも尚悟さん、ご飯もそこそこに遊びに夢中！！！！
ここでも特に何をする訳でもなく、坂道を登る～歩く～鳩を追いかける～など、いつもの公園と同じ(^o^;)
でも楽しそうだったので、かぁちゃんは、良かったよ(*^^*)


さっ、明日、レッズランドなので、早く寝なくちゃzzzzz
このまま、体調が回復してくれたら、良いのだけど…

眠たい

先週の金曜日から、眠たくて眠たくて、起きているのに必死よ笑

土曜日は、レッズランド。
アラームに起こされ、準備しているとお義姉さんから、着信。
どうしたのかなかぁ？？と出てみると“学校なのに剛が起きてないかも”とゆう。どうせ、車を乗りに会社に行くので、ついでに剛ちゃんの様子を見てみます！！と。
なので、少し早目に自宅を出発し、預かっているカギで、剛ちゃん宅へ。

階段を上り、リビングに入るとソファで、エースとボクが寝ていた。起きる事なく、私を見ている(*^^*)
いつもなら、スグに喜んで飛んで来るのに目が合っても二人ともキョトン(・_・)
何で、ココに居るの？？とはてなマークが頭に見えた(σ≧▽≦)σ
そのキョトン顔が面白くて、爆笑。
爆笑しながら、『エース、ボク、おはよう』と声をかけるとしっぽ全開に振って、飛びかかって来た♪♪その２人を引き連れ、剛ちゃんが寝ている部屋に向かい、ボクが私にジャレながら、剛ちゃんの頭の上をドカドカ踏んでくれた！！おかげで、剛ちゃん起床♪♪

『剛ちゃん、おはよう♪♪学校ですよ～起きて下さ～い』と声をかけ、まずは、お義姉さんに電話で報告！！

やっぱり寝てました～♪♪

そして、剛ちゃんに二度寝しない？大丈夫？？と確認すると『大丈夫』とゆうので、
じゃあ、ノンノン、仕事に行くからね～

朝から、ひと仕事終えました！！

スクールは、太陽が出ていて、暑い。
さすがにタイツは、履けない…
めっきり暑さに弱い…
タイツを脱いで、ふくらはぎ全開…
ゲーターを忘れてしまった！！(゜ロ゜ノ)ノ
だけど、思い切って、太いふくらはぎを露にし、走りました～恥ずかしい(><)
太いふくらはぎも恥ずかしいが、白色足も恥ずかしい…
少しなら焼かないとね(^o^;)

２コマ目の小学校クラスで、ジャンプ系の手本を何度もみせる。腕を浸かった動きが出来ない。腕が振れない子は、腕を使った動きが苦手なので、どうしたら、振れるようになるか、考える。まぁ、初めての動きだからね、時間をかけて、動くようにガンバロ＼(^-^)／
でも運動会まで、時間がない。
最後の練習は、スタートの練習だな！！

スクールを終え、帰宅。
尚悟は、旦那と熊谷に大会を見に行っていないから、ワーーーーイ、ハナリンラピとのんびりだぁ～♪♪ご飯食べて、おやすみなさぁいzzzzz
みんな、ママの回りに集まって来て、ネンネ♪♪みんなで、ネンネするの、久しぶりだねぇと娘達を撫でくり回し、頬擦りして、はぁ～幸せ♪♪
２時間爆睡zzzzz安眠安眠(*^^*)

起きると丁度、旦那から、あと少しで帰るラインが入っていて、マンションの下で待ち、そのまま買い物。
娘達のご飯を買いに。車に乗ると尚悟さん、ネンネ中。
お店に到着し、エンジン切るとお目覚め。もっと寝たかったと泣きそうになるもママの顔を見て、泣くのを止めて、ニコ～(^○^)そして、抱っこして～と両手を伸ばすもチャイルドシート゜゜(´O｀)°゜
ベルトを外し、抱き上げるとニコニコ～抱き付いて来ました♪♪お久しぶり～(*^^*)
ずっと離れていたから、尚悟も嬉しそう♪♪

日曜日、旦那は、ゴルフ。
私は、朝から頭痛と寒気で、しんどい。
午前中のネンネタイムで、一緒に横になり、回復を計るも頭痛と寒気は、治らない。
ランチしてから、尚悟を疲れさせるため、公園に連れて行く。初めて、ボールを持って遊びに行く♪♪ボールの蹴りっこしよう～と思ってたんだけど、尚悟さん、ひたすらに持って歩いてる(^_^;)凄く楽しそう笑
なので、尚悟の思うままに遊ばせてあげて。最後は、ドラックストアに寄って、帰宅。
旦那が一度、帰って来て、私が体調悪いのを知ったけど、いつものように飲みに出掛けました…『尚悟、お風呂に入れられなかったら、明日の朝、俺が入れるから』あっそ。飲みに行かないとゆう選択肢はないんだね…

そんな体調不良を今週も引きずり、月曜日から憂鬱(><)頭痛がね…熱はないから、風邪ではない模様。
何とか乗り越えなければ。
昨日からは、眠たいのに寝たら眠りがあさくて、夢ばっかり見る。寝た気にならなくて、まだまだ眠いzzzzz
週末は、駅伝だから、体調を回復させないとなぁ。水曜日のスクール帰りに病院行くか。

イイ感覚♪♪

昨日は、レッズランド！！
いつもの時間に尚悟に気付かれないように家を出る( ´△｀)吉川なまずで、託児所に預けてから、置いて行かれると分かるとギャーギャー泣きわめくようになってしまい、出て行く姿を見せないように出掛ける。


いつもの水曜日より空いていたような。。。

メニューは、２００m×１０本。

坂道の頂上のゴールから２００m下った所が、スタート地点。
これが、なかなかきついのよ。坂道に入る前に平地をはしるとかっ飛ばしちゃうから、そのまま坂道に入るから、普通の坂ダッシュよりも速いペースで、突入し、２段階の傾斜の変化が３段階に感じるため、最後の一番傾斜がきつい所では、足が止まってしまう(T-T)
終わったあとも疲労特大♪♪
大丈夫！！あと何回かやったら、この坂ダッシュ、普通になるから(^○^)

そして、帰りは、髪の毛バッサリカットして、買い物して帰宅。
ハナリンラピちゃんにご飯をあげて。
尚悟をお迎えに会社へ♪♪

会社に入ると私の声を聞いた尚悟が、満面な笑みを浮かべ、ヨチヨチのダッシュで、出迎えてくれました(*^^*)ギュッと抱き締めるとちょっとベソかいて、淋しかったアピール。
その後は、１時間位私から離れず、抱っこ抱っこ。少しでも下に下ろすとギャーと泣く。グズグズさん。しばらくして、よくやく落ち着き、ホッと一安心♪♪

そして、私を見ていた旦那が、『何で、そんなに短くしたの？』

えええ～私も切られ過ぎたと思ったよ…（○_○）

“耳がかくれる位の長さで～”

とオーダーしたところ、『少し耳がでてもイイですか？』とゆうので、「少しならイイですよ～」と返したところ、耳川が半分出ています(((((゜゜;)
更に全体的に５センチ位しかない…

何故にこんな事に…

最後に美容師さん、『凄いスッキリさっぱりしましまねぇ～』

そりゃ～そうだろ、こんなに短くしたら…

ありがとうございますのお礼も小さな声になるよね…( ´△｀)
髪型が気に入らないから、やり直して貰ったらイイけど、短いのは、どうにもならん。

まぁね、髪の毛は、伸びて来るから、あと１ヶ月位経ったら、丁度良くなるでしょう。。。

夜は、汐入公園にて、変化走。
１．６k（７分）＋５２５m（ダッシュ）を５セット
起伏の多いにコースを４分２０秒位で行って、ダッシュ

１セット目 １分５３秒４
２セット目 １分５２秒６
３セット目 １分５１秒３
４セット目 １分５１秒７
５セット目 １分４６秒６

前回やった時は、７分ペースでも全く余裕が無くて、起伏のコースががきつくて。上りも走れなくて、落ち込む～だったけど、今回は、GW中にオクムを走ってるから、上りが楽でね♪♪リズムにも乗れたし、産後走る中、初めて、気持ち良く走れた(^_^)v
久々の感覚にめちゃくちゃ嬉しくなった♪♪
最後１本は、１分４５秒切るぞ～と気合い入れたけど、、、よ～し、もう一段ギアを上げて～の所で、一番強烈な向かい風をぶわぁ～と吹かれ、止まる！！(゜ロ゜ノ)ノ
でも何とか諦めず、粘るも４５秒切れないよぇ～その辺が、まだまだポンコツなんですよ(><)

でもでも楽しく苦しめたから、それで、イイのだ(*^^*)
この感覚が続くように練習の継続が大事だね！！

少しでもイイから走らないとね、、、