ヒマ日曜日

昨日は、雨降りだったから、どこへも行けず、家の中で、尚悟と過ごす
晴れていたら、行きたい所もあったけど、雨降り天気では、 尚悟を連れては、どこにも行けない
こんな天気だからか、 尚悟もグズりん
坊で、ずっと抱っこだったり、添い寝だったりで、付きっきり
録画していたドラマを見ていたけど、目が痛くて、途中で、止めて、、ヒマだなぁ
旦那は、イイよねぇ～
毎週勝手に予定を入れて来て、家に居ない。子供の世話は、任せっきりで

まぁ、子供が出来た時点で、こうなる事は分かっていた。私の自由が無くなるのは、分かってたからね…

一日家の中で、ヒマだなぁ、ヒマだなぁと思っているとそんな負の事ばかりを考えちゃってね


そんな昨夜、暑いのに震えがして、熱っぽい感じも
震えが止まると暑くて、汗が出て来て

今朝も震えがして、喉に痛みもあり
熱は、無いんだけど

そんな今日は、小学生の頃からコーチしていて、今では、名古屋のパン屋さんに就職したコが、お母さんと尚悟に会いに来てくれましたいろいろあって、１ヶ月休業していると聞いていたから心配していたけど、たくさんの笑顔が見られて、安心しました
遠く離れていて、心配だけど、一人で頑張っている姿が頼もしく、人見知りだったあの頃の面影はなく、コーチは、嬉しいよ
また帰って来たときには、会おうね

そんな私と 尚悟は、ずっと寝てました
昨日、グズっていたのが、嘘のように今日は、眠る 尚悟
私もいつも起きていても平気な時間に起きていられなくて、寝ちゃって
添い寝でも爆睡して、私と一緒だと 尚悟も安心するのか、ミルクの時間を忘れて、爆睡こんな天気だからね、眠たいんだよね
娘達もずっと寝てるもんなぁ

だから、会社も休んじゃった
明日からは、ちゃんと行けるように体調を整えましょ

祝・１０ｋ

今日は、暑一日になりました
尚悟を連れて、散歩に行こうかなぁと思ったけど、暑くて、止めました
１８時半過ぎに旦那が、会社から帰って来て、走って来ても良いとゆうので、準備して、ＧＯ～
計画では、１０ｋ走破だったので、荒川に行き、虹の広場から赤羽方面３ｋ地点折り返しを目標に１０ｋ走り切れるペースで、頑張らず、気持ちの良いリズムで、走りました

１ｋ　６分１６秒
２ｋ　６分１８秒
３ｋ　５分１９秒
４ｋ　５分２７秒
５ｋ　５分２１秒
６ｋ　５分１８秒
７ｋ　５分１５秒
８ｋ　４分４１秒
９ｋ　５分５４秒
１０ｋ　５分４４秒

トータル５５分３７秒
距離　１０．５ｋ

でした
今日の最速ラップは、４分４１秒

そんなに頑張らなくても５分３０秒切って走るようですが、まだ距離に不安があるから、このペースで、走る距離を少しずつ伸ばして行こうかな
平日は、時間が取れなくて、５ｋ位になるけど、その５ｋは、ペースを上げて

あとは、補強で、衰えた全身を鍛えないとなぁ・・・
体がたぷたぷしている・・・

まぁ、これも１年位かけて、元に戻せれば良いなぁ

日曜日は、旦那が、ゴルフで、朝から夜まで居ないので、自宅で、尚悟とのんびり過ごします・・・

今週の水曜、木曜は、尚悟が、オナラが頻繁で、苦しくて、夜中も起きちゃって、苦しんでて、可哀そうで、ソファに座って、寝かし付け、そのまま添い寝
連日で、添い寝したから、２時間位ずつしか眠れなくて・・・それなのに会社に行って、仕事して、その他にも洗濯物の量が多かったりで、家事の量も多くて、かなりグロッキー
体力的には、大丈夫なんだけど、寝不足がね、辛くて、起きてられなくて、おっぱいあげてる最中に寝ちゃったり
まぁ、世間の赤ちゃんを持つママは、常に寝不足よね


尚悟を表彰台に乗せてあげられるようにママは、頑張るわよ

≪お友達からお祝いで頂いたエルゴ顔が出なかったのにちゃんと顔が見えるようになりました≫


≪初めても麦茶に挑戦≫


≪少し飲めました≫

噴射～

毎日、成長を続ける尚悟さん
オナラ、ブーブー、臭い、くっしゃ～

赤ちゃんは、オナラをするのも自分の意思じゃないから、泣いちゃう事もあるそうで、 尚悟もオナラが出そうになるとキャーーーって、奇声を上げる苦しいのか、ヴーーヴーーー唸って、顔を真っ赤にして、もがき苦しむ
可哀想だけど、オナカをマッサージしてあげるしか出来ず、ママは、何もしてあげられん

昨夜、うんぴをしたから、オムツを交換していたところ、オナラをぼふっとした瞬間的にうんぴも勢いよくビャーーーっと大噴射

うわぁっっっっっΣ(´□｀;)Σ(￣ロ￣lll)

顔にTシャツにシーツにタオルにうんぴが飛び散り～

惨劇笑

笑うしかない状況
息子だから、笑い話になるけど、、

漂白剤に浸け、洗濯機へ

《噴射・第２段》
夜にミルクを飲ませてたんだけど、むせたり飲みが悪かったんだけど、頑張って飲んで貰ってオムツを交換しようとベットに寝かせようとした瞬間にミルクを大噴射
これまた 私、頭からかぶり、尚悟自身もミルクまみれ～ベットに敷いたタオルもミルクまみれ～

まぁ、うんぴよりは、マシだ
私が、ミルクまみれになりアタフタしていても旦那は、ソファに座ったまま、助けてくれず…
尚悟が、ベタベタだから、お風呂に入れなきゃ～と言っていても何もしてくれず、、、、

“もう助けは、要らない”

と私が入れましたよ

もうね、ガッカリ


そして、今日は、お友達が、 尚悟に会いに来てくれました一番 尚悟に会いに来てくれているから、成長した 尚悟に驚いていました次、会う時は、もっと成長してるよ～

そして、夜に走りに行きたくて、会社に
尚悟と行き、預けて、５㌔だけ走りに会社から拘置所を回って、帰ると５㌔

６分０２秒
５分 ２１秒
５分０４秒
４分５５秒
５分２１秒（ダウンがてら）

でした
今日の走った感覚では、３分台が見えました

が、まだ焦らずに地道にコツコツやって行きます

《ほっぺがぷくぷくで、顔が、四角くなって来》




《私の大好きな寝方・ゴーーーーーール🏃✨》

のんびり日曜日

日曜日～と思うだけで、気持ちが、緩むよね
旦那は、朝から出掛け、私は、寝具の洗濯
天気がイイからね、カラカラに乾いてくれました
土曜日は、洗濯機いっぱいのタオル類を洗うこれまで、タオルだけで、回したら事はなかったけど、尚悟に使っている物を会社からも引き上げて来て、山盛り
お昼にお散歩に行こうかなぁと思ったけど、日差しが強すぎて、夕方に買い物に自転車行きが寺、お散歩
もっと分かるようになったら、いろあろお出掛けしたいねぇ私の大好きな動物園に行こうね

昨日は、午後から会社
午前中は、尚悟が、グズってたから、寝かしてら、お昼から会社へ
最近、ウンピの出が悪くて、オナラばっかりしてて、、そのオナカが、どんどん臭くなる臭さと音は、もう一人前です

そんな１５時
尚悟が寝ていたから、集中して、仕事をしていると

ぶりっ

尚悟さん …

こりゃ、出たなぁとオムツ替え
替えている途中からも出て来て
下に敷いていた１枚も使ったから、お尻の下には、NOオムツ
なのにどんどん出て来るウンピ
ベットマットを汚すよりは～と手でキャッチ
まぁ、 尚悟のウンピ君なら平気ですよ
でも着ていた物にも付くし、お尻もベタベタで、拭くよりも洗った方が早いから、洗面台で、洗ってやりました

こんなパニックの時もお義姉さんが居て、サポートしてくれたり、アドバイスをくれるから、助かります
自宅で、ウンピ大放出してたら、ベットマットもやってたなぁ

そんなこんなで、仕事を終えるまでにやっぱり今までよりも１．５倍～２倍の時間がかかるまぁ、仕方ないか
そのうちに手もかからなくなるべ

さぁて、今日もこれから会社だ

《旦那が部活の昨年の卒業生の親御さん達から頂いて来ましたありがとうございます》

私のリハビリ方法

昨日は、足立区役所に用事があり、２ヵ所回ってから、銀行巡りをしてから、会社へ
旦那と先に出勤していた尚悟は、ベビーカーに乗ったまま爆睡していました
尚悟が起きる前に仕事をこなす
起きて、グズると手を止めないといけないから、仕事が進まなくなる…
早めに帰りたかったから、手を動かすんだけど、ミルクやおっぱいをあげると時間を取られて、結局１７時…
ここまで居ると私の疲れも大きくなり、眠たくて、何もしたくなくなる…
働き方改革を考えよう

そして、今日は、夜に部活の懇親会があるから、午後から外出予定の旦那
なので、出発５０分前に『３０分出来て来てもイイ』
「俺、５０分には出るよ、どこ行くの」
テンション高めに『ランニング』

すると「○何時の電車に乗るんだから、間に合わなくなる」と渋い顔をされた…
私的には、もっと動きたかったのに気を使って、３０分と言ったのに…
まさかダメ出しされると思わなかったから、テンション高めに言ったのが、虚しくなった

『なら、行かない』そう言って、洗濯機回して、洗濯物を畳んだり、寝室を掃除したりで、イライラMAX自分は、好き勝手しているくせに私には、自由な時間をくれないんだムスッとテキパキ作業します

少し時間が経つと“あ～私には、３０分も自由になる時間が無いんだ”と悲しくなる
“俺達しか居ないんだから”と口癖のように言って、高価な物は、買いたがるのに何の協力もしてくれないのかよ

すると旦那が、行って来てもいいよ、と言い出す。

今更、知らねぇよと無視して、作業を続けます。

するとすると 尚悟を会社に連れて行って、仕事して、懇親会から行くからと。

私も頑固に行かないからイイと突っぱねる

でも旦那は、 尚悟を連れて、会社へ

ならば、走りに行くか
準備をして、音楽を聞きながら、荒川へ
誰かに会えるかなぁだけど、もうお昼だし、誰も居ないよなぁと

走行距離７㌔になるように荒川を折り返す
６分４０秒から入って、勝手に上がって行ったけど、私のリハビリ方法として、最後の１㌔のペースを上げて、タイムを測る
今日は、５分４３秒
これを基準に走る度に毎回最後の１㌔のタイムを測り、１秒でもいいから、どんどん上げて行きます
全体のペースは、日によって、ゆっくりだったり、速めだったりしても最後だけは、必ずペースアップ
まずは、４分を切れるようになるまで、この方法を続けます
４分切れたら、次のステップとして、インターバル練習も取り入れて、上げて行く
５年前に頭の手術をした時もこの方法で、あっとゆう間に４分切れちゃって、インターバルに移行しました
今回は、まだ恥骨に痛みが出たりするから、固まった体を解しつつ、しっかり相談しながら、仕上げて行きます
本格的に記録を目指すのは、来年からかなと思ってるから、今年は、体を作り直す事に重きを置こうかな
明日も時間を見つけて、走りに行こう

《荒川～大好き》