ピッチが・・・

今日は、午後から
天気が良くなるとゆう予報だったから、お昼に合わせて、タオル類を大量にお洗濯
洗濯を干してから、マルイにお買い物
尚悟関係の買い物があり、どうしても行かないといけなかったから
あちこち回って、ほぼ済ませられましたが、もう少し買い足さないと

その帰りに旦那の同級生２人に渡す物があったから、おうちに寄って、帰宅

出先で、グズらないようにミルクをたくさん飲んで欲しいのに出掛ける前は、少ししか飲まない・・・
何か、感じているのか
なので、今日も２時間も持たず、グズグズ・・・
ベビーカーに寝かせているんだけど、泣くから、抱っこに
旦那が、抱っこするから、イイんだけど。。。

帰宅して、少し休んでから、練習に
綺麗な赤い空を見ながら、荒川を走る

今日は、１０ｋ

１ｋ　　５分５０秒
２ｋ　　５分３０秒
３ｋ　　５分１７秒
４ｋ　　５分１５秒
５ｋ　　５分０３秒
６ｋ　　４分５４秒
７ｋ　　４分５９秒
８ｋ　　４分２４秒
９ｋ　　５分４７秒
１０ｋ　５分２１秒　

トータル　　５２分２４秒

前回１０ｋ走った時よりも３分速く走れました　
次は、５０分切れるように走れない日々の筋トレを頑張ろう

ガーミンで、測れるピッチ数
妊娠前は、２１０前後の小刻みのピッチだったけど、産後は、１８０前後
ハムスト、お尻の筋力が落ちているから、足が思うように回転出来ません
そして、私の最大の武器である❝リズム❞が、まったく良くない

走りのラップが上がらないとかは、ショックじゃないんだけど、走りのリズムが悪いのが、何よりも落ち込むかな・・・
気持ちのイイリズムが刻めないから、走っていても苦しいだけ

筋力を付けつつ、距離を踏んでいくしかないね

まぁ、まだ始まったばかり

焦らない焦らない

１年かけて、納得の行くリズムを刻めるように頑張ろう

明日は、尚悟の予防接種だから、サッカーもこそこそに寝ないと

≪尚悟、まつ毛長いんですよ≫


≪美人姉妹≫


≪ハナちゃんは、優しいお姉さん≫