祝・１０ｋ

今日は、暑一日になりました
尚悟を連れて、散歩に行こうかなぁと思ったけど、暑くて、止めました
１８時半過ぎに旦那が、会社から帰って来て、走って来ても良いとゆうので、準備して、ＧＯ～
計画では、１０ｋ走破だったので、荒川に行き、虹の広場から赤羽方面３ｋ地点折り返しを目標に１０ｋ走り切れるペースで、頑張らず、気持ちの良いリズムで、走りました

１ｋ　６分１６秒
２ｋ　６分１８秒
３ｋ　５分１９秒
４ｋ　５分２７秒
５ｋ　５分２１秒
６ｋ　５分１８秒
７ｋ　５分１５秒
８ｋ　４分４１秒
９ｋ　５分５４秒
１０ｋ　５分４４秒

トータル５５分３７秒
距離　１０．５ｋ

でした
今日の最速ラップは、４分４１秒

そんなに頑張らなくても５分３０秒切って走るようですが、まだ距離に不安があるから、このペースで、走る距離を少しずつ伸ばして行こうかな
平日は、時間が取れなくて、５ｋ位になるけど、その５ｋは、ペースを上げて

あとは、補強で、衰えた全身を鍛えないとなぁ・・・
体がたぷたぷしている・・・

まぁ、これも１年位かけて、元に戻せれば良いなぁ

日曜日は、旦那が、ゴルフで、朝から夜まで居ないので、自宅で、尚悟とのんびり過ごします・・・

今週の水曜、木曜は、尚悟が、オナラが頻繁で、苦しくて、夜中も起きちゃって、苦しんでて、可哀そうで、ソファに座って、寝かし付け、そのまま添い寝
連日で、添い寝したから、２時間位ずつしか眠れなくて・・・それなのに会社に行って、仕事して、その他にも洗濯物の量が多かったりで、家事の量も多くて、かなりグロッキー
体力的には、大丈夫なんだけど、寝不足がね、辛くて、起きてられなくて、おっぱいあげてる最中に寝ちゃったり
まぁ、世間の赤ちゃんを持つママは、常に寝不足よね


尚悟を表彰台に乗せてあげられるようにママは、頑張るわよ

≪お友達からお祝いで頂いたエルゴ顔が出なかったのにちゃんと顔が見えるようになりました≫


≪初めても麦茶に挑戦≫


≪少し飲めました≫