久々にまともに走れた

今日は、ランドだったので、いつものようにパンを焼いて、出発～

空いていて、ラッキーーーー

最近、インターバルばっかりのメニューなので、皆さんのラップが、上がって来ました
なかなかね、どれだけ、凄いラップで走っているか、ピンと来ていない様子だけど、確実にレベルが上がっている

これを秋のマラソンに繋げられるようにうまくメニューを組んで、持って行きたいと思います

ランドからの帰り道にロジャースに寄って、娘達のトイレ用品を買って
安かったから、買う予定のなかった物も買っちゃった

夜は、汐入公園で、練習～

メニューは、525m×15周＋525m×3周

①周 2'14"4
②周 4'22"1(2'07"6)
③周 6'32"3(2'10"2)
④周 8'40"0(2'07"6)
⑤周 10'50"0(2'10"0)
⑥周 12'59"7(2'09"6)
⑦周 15'08"8(2'09"1)
⑧周 17'17"6(2'08"7)
⑨周 19'26"1(2'08"5)
⑩周 21'35"5(2'09"3)
⑪周 23'42"6(2'07"1)
⑫周 25'51"3(2'08"7)
⑬周 27'59"2(2'07"9)
⑭周 30'07"0(2'07"7)
⑮周 32'13"4(2'06"4)

①本目 1'44"6
②本目 1'43"4
③本目 1'40"8

でした
１ヶ月前の汐入での練習は、貧血の症状が酷くて、まったく走れなかったけど、今夜は、そこそこ納得の出来る走りが出来ました
まだまだ全盛期に比べたら、タイム的には、物足りないけど、ようやく自分の納得出来る内容をこなせるようになって来ました

ラストが４０秒切れないのが、私らしくて残念だけど、まぁ、次へのお楽しみとゆう事で、この調子で、いろいろと気を付けて、貧血を悪化させないようにします

さぁ、お弁当の仕込みをして、寝ましょうかね

《新ユニホームには、娘の名前が入りましたこれで、ママは、更に頑張れるわよぉ～》

滑り注意

最近は、雨が良く降るね…

２０℃くらいあるのに寒いと思ってしまう
秋田出身の癖に寒がりな私は、夏が大好き
暑いのは、どんなに暑くても平気なんだよねぇ
早く夏が来ないかなぁ

今日も会社に行ってから、夜は、ジュニアの練習会に
まだ少し小雨が降ってて、480mの周回の路面は、滑～る
まぁ、ゆっくりペースだったから、まだ大丈夫だったけど、先週のスクールで、滑るんじゃないかとビビって、変に力を入れて、ふくらはぎを痛めちゃったから、今日もまたビビりながらも通常のフォームを心掛けて、走りました
黙っていると肌寒いけど、走ったら、蒸し暑い




最近、ラピのママ大好き大好きが、止まらない
ママの枕の上に寝ていたり、座椅子を占拠したり

そして、拾ってくれた旦那を拒絶

“よく、拾われて来たよね”
とラピに話しかけている

フッフッフッハナリンラピ、みんなママの虜だ


《ラピに座椅子を占拠されました》

気分良く

昨夜は、リンが腕枕で、ネンネして、ラピは、足の間、そして、ハナは、枕の上で、甘えん坊
みんな、ママが大好きだから、ベッタリ甘えん坊だから、寝返り打てなくて、目覚めると体が、ギシギシ固まっている
それでもママは、娘達に寄り添われて、寝たいのよ

今日は、会社に行って、仕事して、ランチしてから、エースとボクの散歩に

散歩に連れて行って欲しいエースは、私が椅子から立ち上がる度に“おっ、散歩に連れて行ってくれるのか？”としっぽを振ってやって来る

なので、『足がまだ痛みがあるから、ダッシュは無しよ』と言い聞かせたけど、無理だよねぇ

汗だくで、エースと走って、続いて、ボクも走らせて、会社に入るとドバッと汗が吹き出す

そして、帰宅

少し休んでから、練習へ
軽めに４０分jog
走りに行くか行かないか悩みに悩んで、走りに出たんだけど、一歩目からリズムに乗れて、すこぶる良い感じ～
まだね、右のふくらはぎに固い部分かあるような感じはするんだけど、走っていても悪化しないから、大丈夫でしょう
今日は、走っても走っても疲れ知らずな状態で、終始ルンルンで走れた

久々だなぁ、この感じ

さて、お弁当の仕込みも終わったし、寝ようかなぁ

イイ天気ねぇ

昨日は、ランドで、痛みがあった右のふくらはぎは、痛くて走れな～いまで、痛みが悪化せず、走れました

だいぶ暑くなって来たけど、皆さん、頑張っていましたね

２コマ目の小学生クラスで、瞬発系の動きは、怖くて出来なかったから、メンズコーチにお願いして、一緒に指導して貰いました
有り難い限りですm(__)m

帰宅して、ソファで、うたた寝
すると娘達が集まって来て、ママの回りで、ゴロン

今日は、予定が入ってなかったので、の～んびり起きて、まずは、洗濯機を回し、その間に掃除をして

お昼過ぎに眠たくなり、娘達もそれぞれの寝床に寝に入って、一人ぼっちにな
ったので私もソファで、お昼寝

気持ち良く寝ているとハナがオナカ空いた～とやって来たので、ご飯をあげて、掃除・第２段

だいぶスッキリして来たなぁ
もう少しもう少し

そして、ゆっくりjogの旅へ
違和感があったけど、最初から最後まで、違和感が強くなる事はなかったので、良かった

さぁ、また一週間が始まるなぁ、、早く寝よう

《ラピちゃん、はぁ～い》

夏が近付く

昨日は、幼稚園にて、年長さん４０分×３コマを午前中にこなす

どんどん暑くなって来たから、普段、外で遊ばない子は、すでにきついんだろうなぁ…

子供達の顔は、何となく分かって来たけど、まったく名前を覚えられない
一年かけて、覚えて行こうと思います

そのあとは、会社に行って、仕事をして～

早くに片付いたので、まずは、貧血の注射を打ちに病院へ
昨日で、注射は、５回目でした
ようやく体調の回復の感じられるようになって来たので、週一の注射から、２、３週間に一度のペースに打つ事になりました

処方箋も２ヶ月分、出してくれ、旦那には、“薬漬けだな”と言われました

注射を打ったあとは、はやし整骨院に行き、治療
一昨日よりは、だいぶ痛みが消えたけど、まだ芯が残っていて、ちょっとしたきっかけで、筋肉が固くなる感じがする
昨日の治療で、更に良くなった感じがするけど、今朝は、もうひと越え…

さぁ、今日は、走れるかなぁ～

暑さに負けずに頑張ります

《義母の着物を加工して、プレゼントして頂きました》